날짜 : 2008년 5월 10일
라이딩 인원 : 혼자
라이딩 코스 : 대전 중구 문화동 ~ 천안역
라이딩 시간 : 2시간 31분 56초(오전 7시 52분 ~ 오전 10시 33분)
라이딩 거리 : 71.25km
라이딩 속도 : 28.1km/h
소모 칼로리 : 2475 cal

특이사항
1. 바람이 좀 불었음
2. 거의 무정차로 달림(GPS 기준 정지 시간 1분 35초)
3. 음식물 섭취
650ml + CCD : 4~5km 마다 섭취하여 도착시까지 다 마심
바나나 2개 : 25km 마다 1개 먹음
GPS 기준 총 소모 칼로리는 2427cal로 이렇게 먹고 충분했음


라이딩 코스 : 대전 -> 천안

라이딩 코스 : 대전 -> 천안



라이딩 정보

라이딩 정보



라이딩 속도

라이딩 속도 - 중간에 신호가 튀었는지 살짝 오류가 있음


25~30km/h, 30~40km/h의 비율이 74.1%~!

그래프상의 12~58km 구간은 라이딩 코스중 시내 구간을 제외한 부분으로(중간에 조치원 시내를 통과해야하는 상황은 어쩔수 없으므로 무시) 무정차 라이딩이 가능한 구간 입니다.

약 두달전(3월 29일) 대전을 빠져 나갈때만 약간 다른 코스로 75.5km를 3시간에 달려 평속 25.1km/h이 나왔는데 이번에 조금 더 좋은 기록이 나온것 같습니다.
(10시 30분까지 천안역에 가야 한다는 목표가 있어서 그런듯...)

다음 라이딩의 목표는 평속 30km/h ??

라이딩 고도

라이딩 고도


대전-천안 1번 국도는 +-2% 이내의 평지가 대부분이라(83%) 코스 난이도는 "하" 정도로 초보들이 장거리 연습하기에 적당하다고 생각 합니다.

GPS 데이터에 오류가 있어서 10%의 경사도가 나왔는데 이런 경사도 없습니다 ^^;;;

라이딩시 심박수

라이딩시 심박수


심박수 데이터도 중간 중간 오류가 있어서 최대 심박수가 230대 기록 ^^;;;

Road 대전_천안 2008-05-10, GPX.gpx

GPX 파일, SportTracks로 분석 가능

 

Road 대전-천안 2008-05-10.kmz

KML 파일, 구글어스를 이용 경로 보기 가능




 

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Posted by 상오기™

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  1. Favicon of http://zonam.egloos.com BlogIcon zonam 2009.03.19 03:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    헐.. 평속 28.1도 나올 수 있는 거시군염.. 괴물이십니다..

  2. 아스미나 2009.04.29 13:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    카페에서 검색하다가 타고 들왔어요~

    학교는 대전, 집은 천안이라 라이딩 함 해보려고 하는데;;

    이거 보고 참고 좀 하려고요~ 대단하심~~

    좋은 정보 감사요~~^^

    • Favicon of http://sangogi.com BlogIcon 상오기 2009.04.29 14:04 신고  댓글주소  수정/삭제

      주말에 집에 가실때 한번씩 해보시면 좋지 않을까 싶네요~

      처음이 어렵지 한두번 해보면 거리가 짧게 느껴진답니다~^___^

  3. ㅇㅅㅇ 2015.01.16 09:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    지금보니 2차선 국도를 타신 듯한데...
    위험하진 않으셨나요?

    이제부터 매주 대전 - 천안을 왔다갔다해야해서 국도라이딩 시 주의해야할 점이 있다면 참고하고 싶습니다 ㅠㅠ