도싸를 종종 들어가는데 게시판을 읽다보면 보면 유용한 정보들이 많습니다.

읽다보니 라이딩시의 단거리, 중거리, 장거리를 구분하는 내용이 있어 소개 합니다.

출처 http://corearoadbike.com/bbs/board.php?bo_table=Menu01Top1&wr_id=79850

UCI대회규정에도 아마추어대회 최대거리는, 
당일코스(One-day race)는... 
49세까지는 최대 120km, 64세까지는 최대 80km, 65세이상은 최대 40km 이며, 
여성은 39세까지 80km, 40세이상은 40km 입니다. 
ITT는... 
49세까지는 최대 40km, 64세까지는 최대 30km, 65세이상은 최대 20km 이며, 
여성은 49세까지 30km, 50세이상은 20km 입니다. 

철인삼종의 경우... 
풀코스 180km, 하프코스 80km, 올림픽코스 40km 이고요. 

제 생각으로는... 
40~80km는 단거리, 
80~120km는 중거리, 
120~160km는 장거리 라고 봅니다. 

무엇보다도 중요한 것은, 자기수준에 맞게 타는 것 아닌가요?


저의 경우엔 이렇게 나누고 있습니다.

단거리 : 0 ~ 40km(2시간 이내)
중거리 : 40 ~ 100km(반나절)
장거리 : 100 ~ 200km(하루)

단거리의 경우엔 보통 2시간 이내로 가벼운 마음으로 다녀오는 거리 입니다.

중거리의 경우엔 100km 이내로 오전이나 오후 시간을 투자하여 다녀올만한 거리를 말하고

장거리의 경우엔 오전, 오후 모두 라이딩에 투자해야 다녀올 수 있는 거리 입니다.


여러분은 어떤 기준을 갖고 계신가요? ^^

아저씨~ 헬멧 쓰시라구요~!!

아저씨~ 헬멧 쓰시라구요~!!



이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 "상오기™ (sangogi@gmail.com)" 이 작성 하였습니다.
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Posted by 상오기™

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  1. Favicon of http://alexkang.tistory.com BlogIcon 삐형쌈닭 2010.05.24 01:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    음.. 단거리는 30km (1시간) : 자출이나 이동목적, 혹은 간단하게 몸푸는..
    중거리는 30km~70km (2시간) : 훈련강도가 적당한 라이딩
    장거리 70~160km(2시간 이상) : 대회 준비하거나 하드코어한 라이딩, 주1~2회정도?

    거의 뭐 시간으로 나눴네요..ㅎㅎ
    그런데 도싸 라이딩 게시판을보면 어떻게 다들 장거리를 많이 뛰는지 모르겠어요
    직장은 어쩌고..;; 저도 곧 취업하면 장거리 라이딩 주말밖에 못다닐텐데
    그분들이 부럽네요 ㅠㅠ

  2. 아사에델 2010.05.24 14:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    내 경우는 라이딩하고 그냥 끝내면 단거리
    라이딩 후에 식사를 하면 중거리
    라이딩 도중에 식사를 하면 장거리 내 나름의 기준입니다 ^^

  3. 슨갱 2010.05.24 20:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우리동네 벗어나면 장거리ㅋㅋㅋ

  4. Favicon of http://hermoney.tistory.com BlogIcon hermoney 2010.05.26 10:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 5km면 단거리 5~40 km면 중거리 그이상은 장거리로 보고있습니다 히히

    출퇴근주로하다보니 맨날 중거리타는군요^^



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