랜도너스 400km의 경우 제한 시간이 27시간으로 토요일 08시에 출발하여 일요일 11시까지 목적지에 도착하면 됩니다~!

천안 400km 평속별 라이딩 시간

천안 400km 평속별 라이딩 시간


저의 경우 평속 22km/h를 목표로 하고 있으며(200, 300때는 본의 아니게 페이스 높은 팀이 만들어져 너무 달렸음 ㅠ.ㅠ) 휴식을 제외한 라이딩 시간만 18시간 35분 입니다.

식사는 총 3번이고 CP별 휴식등을 고려하면 대략 5시간 정도의 휴식 시간이 필요할것 같습니다.

예상 도착 시간은 오전 7시 35분~!

8시 출발이니 24시간안에 들어오는게 목표 입니다 ^^


천안-용산 급행이 7시 21분, 8시 19분이므로(일반 전철은 더 많고~~) 이를 목표로 달려볼까 합니다.


날씨가 살짝 추울것 같다니 밤새서 달리려면 따뜻하게 입는게 좋을것 같고 졸지 않으려면 MP3와 스피커를 챙겨 음악을 들으면서 달릴것 같습니다 ^^

신나는 음악과 함께 달리면 덜 지루하겠죠 ㅎㅎ


400km 랜도너스에 도전하시는 분들 모두 안전 라이딩 하시기 바랍니다 ^^


이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 "상오기™ (sangogi@gmail.com)" 이 작성 하였습니다.
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Posted by 상오기™

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  1. Favicon of http://iconiron.tistory.com BlogIcon 레오 2012.03.20 14:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    400km ...대략 12,000칼로리가 필요할텐데 ..보급문제해결이 중요하겠습니다

    철인경기 싸이클 180km 에서 보급은 시간당 대략 500 ~ 800칼로리 전후
    전해질음료 500ml + 젤 + 콜라 + 개인적스페셜푸드 ..시간당 요렇게 섭취합니다

    밀가루음식, 우유, 치즈, 콩류는 가스 찬다고 먹지않고요 ..
    경기전까지 몸을 불려야 겠습니다 화이팅 ~~~

    • Favicon of http://sangogi.com BlogIcon 상오기™ 2012.04.01 16:47 신고  댓글주소  수정/삭제

      확실히 장거리로 갈수록 먹는 문제가 제일 큰것 같습니다.
      많이 먹어도 흡수할 수 있는 에너지는 한정되어 있으니 거리가 길수록 힘들어지는것 같아요 ㅠ.ㅠ



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