부두동 세이님이 란도너스 서울 200km 업힐 코스만 답사를 하자는 번개를 올리셨더군요.

다음주 토요일이 200km 참가하는 날인데 반년동안 자전거를 타지 않았기에 200km를 참가해도 좋을지에 대한 감을 잡기 위해서 도~~~~~전~!!

결론부터 말하면 자전거 안탄지 오래되었다면 참가 안하는게 좋다 ㄷㄷㄷ

오랫만에 탔더니 엉덩이 아프지 업힐할때 허리 아프지, 파워는 없지, 지구력도 없지~!!!!

뭐하나 되는게 없습니다 ㄷㄷㄷ

6시간 47분중 실제 라이딩은 5시간, 거리는 101km 정도인데 AP가 119w, NP가 148w ㅡㅡ

AP 113w, TSS 307 ㄷㄷ

AP 113w, TSS 307 ㄷㄷ


브라이튼 카디오60 데이터 보기http://www.brytonsport.com/mapTrackView/2?id=2603299



오늘 라이딩 결과와 함께 6일(토)에 비소식까지 있어서 80% 정도는 포기 상태~~~~~~~~!!!

토요일에 비오면 일요일에라도 가자는데 갈 수 있을지??


말 많은 비포장 공사 구간은 100m도 안될듯 싶어 전혀 문제될게 없더군요.

내리막은 조심할 필요가 있음~!!!

업힐은 그냥 다 힘듬 ㅋㅋㅋ


널미재 업힐은 그냥 힘들지만 이후에 연달에 나오는 짧은 업힐 2개를 넘을때쯤이면 다리가 털릴때라 난이도 급상승~~~~~~~

마지막 업힐에서 가민에 16% 뜨는거보고 그냥 끌바 시전 ㅋㅋㅋㅋ


작년 기준이면 널널하진 않아도 재미있게 다닐만한 코스인데 반년쉬고 도전하기엔 난이도가 너무 높네요 ㅡㅡ


100km 밖에 안되는데 TSS가 307 정도라니~!!


참고로 출발할땐 7명 이었는데 도중에 5명 리타이어하고 2명만 완주한 무서운 라이딩 이었어요 ㄷㄷㄷ

1명은 무릎통증
1명은 카본 휠셋 림 터짐 ㄷㄷㄷ
2명은 힘들어서 중도 포기
1명은 약속 있다고 중간에 복귀~~~~~

오랫만에 너무 힘든 코스로 라이딩 했더니 완전 피곤 하네요 ㅜㅜ

얼릉 자야할듯~!!


이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 "상오기™ (sangogi@gmail.com)" 이 작성 하였습니다.
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Posted by 상오기™

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  1. 세이 2013.04.03 20:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수고하셨어요.
    일요일에는 눈 소식이네요. 쩝...