젖산역치5 젖산역치 심박수(LTHR) 산출 방법 및 LTHR Zone 1. LTHR 구하기 자료 출처 : http://www.promcs.co.kr/bbs/Content.php?no=15665&tbCode=g01&Page=5&PageSet=1 LTHR 를 결정하기 위해서는 평균 심박수를 아래 표에 나와 있는 적절한 수치로 나누면 됩니다. Estimating Lactate Threshold Heart Rate From A Time Trial Distance As race As workout 5km 1.10 1.04 10km 1.07 1.02 8~10mi 1.05 1.01 40km 1.00 0.97 예를 들어 Average HR = 160 Distance = 10km 운동형태 = workout 이면, LTHR은 다음과 같이 계산 됩니다. 160/1.02 =156 (LTHR) .. 2008. 7. 28. 이전 1 2 다음
