어제 공개한 CTS Train Right Climbing workouts을 이용하여 일요일 오전에 동영상 틀어놓고 직접 로라를 타봤습니다.

2011/11/20 - [가민 엣지] 워크아웃(Workouts)을 이용한 로라 트레이닝 - CTS Train Right Climbing편


결론은??

죽을정도는 아니다? ㅠ.ㅠ

평소보다 높은 심박수대여서(평소엔 심박수존 1-2에서 가볍게 타는 편) 땀이 많이 나고

Muscle Tension까지는 탈만한데 

Climbing Repeat부터는 허벅지가 탱탱해지는군요 ㄷㄷ

땀이 많이 나는건 실내에서 타는거라 원래 많이 나는거고....

CTS Train Right Climbing 워크아웃을 이용한 트레이닝 데이터

CTS Train Right Climbing 워크아웃을 이용한 트레이닝 데이터


가민 엣지 800 데이터 보기http://connect.garmin.com/activity/129741126
RIDER30 데이터 보기http://www.brytonsport.com/mapTrackView/2?id=204342


Climbing Repeat 1단계는 RPM이 고정이라 RPM과 심박수를 유지하기 쉬운데(막판에 집중력이 떨어진게 보이긴 하지만 ㅠ.ㅠ) RPM에 변화를 주면서 심박수를 유지하는건 너무 너무 어렵더군요 ㅡㅡ

계속 삐삑 거리며 경고음이 울리는통에 정신없이 탔더니만 쿨다운하라는군요 ㄷㄷㄷ

30~40분 데이터와 같이 심박수가 일정해야 하는데 45-55분 데이터를 보면 심박수가 춤을 추네요 ㅎㅎㅎ

막판에 어떻게 타야할지 대충 감을 잡아서 다음에 탈때는 이번보단 안정적인 데이터가 나오지 않을까 싶습니다 ^^

직접 해보니 수정이 필요할것 같아서 가민 트레이닝센터를 이용하여 업데이트를후 새로 올렸습니다.

어제 올린 글에 업데이트를 하였으니 workouts 파일은 새로 다운로드 받으세요~!!

2011/11/20 - [가민 엣지] 워크아웃(Workouts)을 이용한 로라 트레이닝 - CTS Train Right Climbing편


# 2011.11.20 workouts 파일 교체함
 
업데이트된 CTS Train Right Climbing workouts

업데이트된 CTS Train Right Climbing workouts



오늘부터 영하로 떨어진다던데 시즌오프하고 실내에서 로라 타는 일이 점점 더 많아지겠네요 ^^

가민 엣지의 워크아웃 기능을 이용해서 조금이라도 재미있게 타보세요~!!!


이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 "상오기™ (sangogi@gmail.com)" 이 작성 하였습니다.
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Posted by 상오기™

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