주말을 맞이하여 오랫만에(2주?) 라이딩을 다녀 왔습니다.

어디로 다녀올까 하다가 클리앙 자전거당(http://clien.career.co.kr/cs2/bbs/board.php?bo_table=cm_bike)에 대부도 미개통 도로 후기가 있길래 천안에 호두과자 사러 가면서 지나갔던 길이라 다시 한번 다녀 오려고 GPS 코스를 만들어 엣지 800에 넣고 다녀 왔습니다.


부개역을 거쳐 인천대공원, 소래습지생태공원을 지나 시화 방조제에 도착하니 1시간 정도가 지났네요 ㅠ.ㅠ

아~ 역시 인천에선 자전거 타러 나가려면 걸리는 시간이 너무 많아요~!!

시화 방조제에 들어서니 강한 맞바람이 반갑게(!!!) 맞아주는 통에 드랍바 잡고 겨우 20km/h 정도로 달리게 되네요.

심박수는 170 중반(LTHR 이하)을 넘지 않도록 조절 했더니 오버페이스는 방지되네요.

무정차 라이딩을 계획(길찾거나 신호 걸려서 잠깐 멈추는건 제외하고)하고 나왔기에 오버페이스 안하는게 중요~!!!

대부도 들어서서 낙타등을 넘느라 평소에 안하는(정확히는 못하는) 댄싱을 했더니 잠깐 잠깐 180대로 넘어서긴 했지만 전체적으론 목표 심박수대에서 잘 마무리한것 같습니다.

대부도 탄도 방조제가 끝나는 곳에서 자회전을 하여 미개통 도로로 진입을 하니 가끔 지나가는 차를 제외하곤 아무도 없는 텅빈 도로가 나옵니다.

약간 맞바람이 불긴 했지만 달릴만한 정도~!!

하지만 방조제에 들어서면서 시화방조제까지 달리는 구간은 토나올 정도로 강한 맞바람이 부네요 OTL

15~18km/h 정도 겨우 유지하며 달리는데 정말 징그럽게 바람이 부네요 ㅎㅎㅎ

준비해간 영양바랑 초코바를 다 먹고 무리하지 않으며 달리지만 방조제만 들어서면 맞바람이라 체력 소모가 심한 상태~~~

그래도 시화 방조제를 들어서니 올때완 달리 강한 뒷바람이라 35km/h 이상으로 달려도 맞바람에 15km/h로 달리는것보다 편안하더군요 ㅋㅋㅋ

다시 열심히 달려 인천 대공원쪽 들어서면서부턴 인도로만 달렸더니 덜덜덜 거리기만 하고 속도가 나질 않는군요 ㅡㅡ

이 동네는 거의 올일이 없어서 어떤 경로로 달려야 좋은지 알 수 없는 상태라 어쩔 수 없이 그냥 인도로~!! ㅠ.ㅠ

부천쪽에서 시화 방조제 찍고 오려면 큰맘먹고 나와야 가능하지 라이딩 한번하기가 쉽지 않습니다 ^^;;

집에 도착해서 와이프님이랑 족발 사다가 몸보신~!!! ㅋㅋ

맞바람 때문에 200km 이상 라이딩한것보다 힘든 라이딩이었던것 같네요 ㅠ.ㅠ




ST3 : 로그 요약

ST3 : 로그 요약


ST3 : 심박수 정보

ST3 : 심박수 정보


ST3 : 속도 정보

ST3 : 속도 정보



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Posted by 상오기™

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  1. Favicon of http://susemi99.tistory.com BlogIcon 쎄미 2011.11.13 22:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가보고 싶었는데, 새로 산 자전거가 피팅이 조금 안 맞아서 장거리 뛰기 힘들어요 ㅠㅠ
    얼른 스템을 더 짧은걸로 구해야할 것 같아요 ㅠㅠ

  2. Favicon of http://blue2310.tistory.com BlogIcon 드자이너김군 2011.11.14 17:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우앙.. 상오기님은 체력도 완전 초 울트라 슈퍼급 이실듯...^^

  3. Favicon of http://blog.daum.net/mtbcycle BlogIcon 내꿈은국가대표 2011.11.16 11:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우와~~ 이도로를 다녀 오셨군요~~
    여름철엔 퇴근길 화성시청 근처에서 어섬 "ㄱ"자 모서리까지 왕복 70km 달려주기고 했죠~~
    이 코슨 국대 코스인데요~~
    살짝 침범 하셨군요~~ 통행세좀~~~ ㅋㅋ

  4. 안녕하세요 2011.11.21 22:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저 도로로 라이딩하면
    위험한곳은없나요 ?
    자전거 도로로가고싶네요 ㅠ

    • Favicon of http://sangogi.com BlogIcon 상오기™ 2011.11.23 21:10 신고  댓글주소  수정/삭제

      안녕하세요 ^^
      습지공원에서 소래공원지나 방조제까지 가는 길만 조심하면 특별히 위험한 구간은 없는 코스 입니다.
      안라 하세요~~^^