가민 엣지용 CTS Train Right Criterium편 워크아웃(workouts, 훈련 계획표)을 이용한 2번째 로라 훈련 데이터 입니다.


워크아웃을 만들면서 확인할겸 지난 목요일에  처음 타보고  인터벌중 1세트가 빠져있어 수정후 확인겸 훈련을 위해 제대로 한번 타봤습니다.

인지 강도로만 보면 처음 탈때는 6(Hard) 정도, 이번이 8(Very Hard) 정도라고 여겼는데 실제 데이터를 비교해보니 큰 차이가 나지않고 오히려 처음 탈때가 더 나은것 같네요??? ㅠ.ㅠ

아무래도 첫번째 인터벌때 강도를 잘못 잡아 오버페이스가 되면서 더 힘들게 느껴진것 같다는 생각이 들었습니다 ^^;;

심박계를 이용한 트레이닝의 한계이죠 ㅠ.ㅠ

가민 엣지 데이터 보기
첫번째 http://connect.garmin.com/activity/134703121 
두번째 http://connect.garmin.com/activity/135501380 


첫번째 데이터

첫번째 데이터

두번째 데이터

두번째 데이터




첫번째와 두번째 데이터 비교, 별 차이가 없다 ㅠ.ㅠ

첫번째와 두번째 데이터 비교, 별 차이가 없다 ㅠ.ㅠ



오늘은 초반 오버페이스 때문인지 3-4일 푹 쉬고 로라를 탄건데 초반 Power Interval이 끝난후 오른 다리에 쥐가 나려는 느낌이 나고 후반 Power Interval때는 왼쪽 다리에 쥐가 날듯한 느낌이 나더군요 ㅠ.ㅠ 

데미지가 있어서 또 당분간 쉬면서 회복 라이딩만 해야할것 같습니다 ^^;;

괜히 인지강도만 높고 손해만 본듯한 로라 훈련이었네요 ㅎㅎㅎ

이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 "상오기™ (sangogi@gmail.com)" 이 작성 하였습니다.
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Posted by 상오기™

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  1. Favicon of http://piaarang.com BlogIcon 피아랑 2011.12.22 00:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    상오기님 2012년엔 입상하시려고 하시는 겝니까? 짐승이 되시려고 ㄷㄷㄷㄷ



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