회복 라이딩(Avg 88W&97RPM) 및 1분 최대 파워 테스트

LTHR & FTP 테스트를 할까 하다가 아직 감기 기운이 있어서 FTP의 50% 수준인 85W에 100RPM 정도의 약한 강도로 회복 라이딩을 하였습니다.

총 시간은 70분~!

추리닝에 반팔 입고 탔더니 엉덩이가 좀 아프군요 ㅎㅎ

BRYTON RIDER50 + 파워탭pro

 

BRYTON RIDER 데이터 보기 :  http://www.brytonsport.com/mapTrackView/2?id=241517 

50여분 회복 라이딩을 하며 웜업을 하다보니 이대로 끝내기는 아쉬워 1분간 전력으로 달려볼까하고 시도를 했는데 30초만에 GG치고 파워가 급격히 하락 합니다 ㅠ.ㅠ

WKO+ : 가민 엣지800 + 파워탭 pro 데이터

5초 파워도 600W 겨우 넘기는군요~!

장거리 위주로만 라이딩을 하다보니 확실히 파워랑은 거리가 먼가 봅니다 ㅠ.ㅠ

어짜피 목표는 장거리 라이딩이기 때문에 단거리 파워는 중요하지 않지만요 ㅎㅎ


모레부터 1박 2일 출장으로 로라를 못타니 내일 저녁엔 LTHR & FTP 30min 테스트를 다시 해봐야겠네요 ^^

내일이면 감기가 완전히 나을지가 문제네요 ^^;;

이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 "상오기™ (sangogi@gmail.com)" 이 작성 하였습니다.

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원본 글 : http://sangogi.com/2657204

 

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