감기겸 출장등으로 월요일에 회복 라이딩후 푹쉬다가 금요일인 오늘 종무식으로 1시간 정도 일찍 끝나서 퇴근후 LTHR & FTP 테스트를 하였습니다.
감기가 다 나은건 아니지만 코막 약간 막히는 정도라 큰 지장은 없었을것 같네요 ^^
지난번 테스트 결과를 기준으로 170W 부터 시작해서 조금씩 강도를 높여가며 180W대를 유지하려고 노력 했습니다.
파워는 아직 감이 없어서인지 심박수나 케이던스처럼 꾸준히 유지하는게(+-1~3정도?) 쉽지 않네요~!
+- 10정도씩 왔다갔다 하는 경우도 많이 나오네요 ^^;
180W 중반정도부터 다리가 뻐근해지는 감이 오는군요 ^^
심박수는 180BPM 초반대?
지난번 테스트 보다는 높게 나오는군요 ^^
그런데 최대 심박수가 198BPM인데 LTHR을 187로 잡기엔 좀 높은 수치로군요 ^^;;;
심박수가 좀 높은편이긴한데 이런걸 허약체질이라고 한다는것 같더군요 ㅎㅎㅎ
2주정도 로라 타면서 2-3일 쉰후 다시 한번 더 측정을 해봐야겠네요 ^^
감기가 다 나은건 아니지만 코막 약간 막히는 정도라 큰 지장은 없었을것 같네요 ^^
지난번 테스트 결과를 기준으로 170W 부터 시작해서 조금씩 강도를 높여가며 180W대를 유지하려고 노력 했습니다.
파워는 아직 감이 없어서인지 심박수나 케이던스처럼 꾸준히 유지하는게(+-1~3정도?) 쉽지 않네요~!
+- 10정도씩 왔다갔다 하는 경우도 많이 나오네요 ^^;
180W 중반정도부터 다리가 뻐근해지는 감이 오는군요 ^^
심박수는 180BPM 초반대?
파워탭pro + 엣지 800 데이터
지난번 테스트 보다는 높게 나오는군요 ^^
마지막 20분 데이터
평균 파워 : 176W -> 183W
심박수 : 183BPM -> 187BPM
그런데 최대 심박수가 198BPM인데 LTHR을 187로 잡기엔 좀 높은 수치로군요 ^^;;;
심박수가 좀 높은편이긴한데 이런걸 허약체질이라고 한다는것 같더군요 ㅎㅎㅎ
2주정도 로라 타면서 2-3일 쉰후 다시 한번 더 측정을 해봐야겠네요 ^^
이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 "상오기™ (sangogi@gmail.com)" 이 작성 하였습니다.
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원본 글 : http://sangogi.com/2657205
