Sweet Spot Training(SST) 3번째 도전이군요 ^^
이번 SST 트레이닝은 2x20min 대신 3x12min로 워크아웃을 수정후 로라 트레이닝을 하였습니다.
12분간 3세트, 세트간 5분 휴식으로 수정하고 나니 3세트 모두 정상적으로 마무리할 수 있었습니다 ^^
1분 인터벌 8세트까지 진행후 정상적으로 끝내려고 했는데 옷이 땀을 너무 많이 머금고 있어 몸에 한기가 들기 시작해서 급 마무리~! ㅠ.ㅠ
1시간 이후부턴 상의가 너무 젖어서 휴식 구간에서 체온을 빼앗기게 되어 체력이 있어도 더 이상 타기가 힘들게 되네요 ㄷㄷ
그렇다고 로라 타는 중간에 옷을 갈아입을수도 없고 보통 70~80분정도 타기 때문에 그냥 마무리하는게 좋지않나 싶습니다 ^^
내일은 회식이라 주말까진 로라 타는일은 없을것 같네요 ㅠ.ㅠ
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이번 SST 트레이닝은 2x20min 대신 3x12min로 워크아웃을 수정후 로라 트레이닝을 하였습니다.
파워미터(파워탭) + BRYTON RIDER30 데이터
BRYTON RIDER30 데이터 보기 : http://www.brytonsport.com/mapTrackView/2?id=264489
12분간 3세트, 세트간 5분 휴식으로 수정하고 나니 3세트 모두 정상적으로 마무리할 수 있었습니다 ^^
1분 인터벌 8세트까지 진행후 정상적으로 끝내려고 했는데 옷이 땀을 너무 많이 머금고 있어 몸에 한기가 들기 시작해서 급 마무리~! ㅠ.ㅠ
1시간 이후부턴 상의가 너무 젖어서 휴식 구간에서 체온을 빼앗기게 되어 체력이 있어도 더 이상 타기가 힘들게 되네요 ㄷㄷ
그렇다고 로라 타는 중간에 옷을 갈아입을수도 없고 보통 70~80분정도 타기 때문에 그냥 마무리하는게 좋지않나 싶습니다 ^^
내일은 회식이라 주말까진 로라 타는일은 없을것 같네요 ㅠ.ㅠ
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원본 글 : http://sangogi.com/2657212
