어제 HOP(Hour Of Pain) 도전을 하여 몸 상태가 좋은건 아니었지만 훈련이라 생각하고 20분 파워를 측정하기로 하였습니다.

30분중 초반 10분은 몸풀기겸 몸 상태를 가늠하기 위해 FTP 100%인 220w를 기준으로 달리고 이후 조금씩 파워를 높여 가려고 했는데 5분 이후부터 230w로 올렸더니 14분 조금 지나서 GG~OTL

14분 20초 평균 파워는 224w, TSS 24.7, IF1.017~!

파워미터(파워탭) + BRYTON RIDER30 데이터

파워미터(파워탭) + BRYTON RIDER30 데이터


BRYTON RIDER30 데이터 보기http://www.brytonsport.com/mapTrackView/2?id=311620


회복후 조금 더 탈까 하다가 의욕 상실이라 그냥 자전거에서 내렸습니다 ㅋㅋ

내일은 생일이라 푹~~ 쉴것 같네요 ^^

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Posted by 상오기™

이 포스팅이 도움이 되었다면 구글에서 관련 정보를 찾아 보세요 ^^


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  1. 묻지마 2012.02.15 05:53  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 2월 14일이 생일이였는데.. 생일 축하합니다
    정말 열심히 타시네요..

  2. Favicon of https://iconiron.tistory.com BlogIcon 레오 ™ 2012.02.16 20:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    '생일 축하합니다'

    캐이던쓰 90 은 ..낮지 않나요 ?

  3. 단듀 2012.02.18 13:32  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    늦엇지만 생일추카드립니다,ㅎ 저도 파워탭을 쓰게 되어서 여기저기 정보를 얻다가 찾아들어왓습니다,,ㅎㅎ

  4. Favicon of http://gomwoongz.tistory.com BlogIcon 곰웅쯔 2012.03.31 01:18  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 오늘 20분 파워 측정하다가 실신해버렸습니다.
    목표한(?) 평균 파워를 10분 밖에 유지 못하는 자신을 보니 좌절입니다.
    또 구경 오겠습니다 ^^

  5. Favicon of http://www.discepheustasi.com BlogIcon dis cephe 2012.08.31 02:17  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아주 좋아요. 감사