Sufferfest의 인지강도별 파워 영역에 대한 자료가 인터넷에 있을것 같아 찾아보니 역시나 있네요~!
역시 양덕의 힘은 놀랍습니다 ^^
본인의 FTP와 리커버리할 파워, 최대 파워등을 설정하면 다음과 같이 인지강도별 파워가 짠~! 하고 자동으로 계산이 됩니다.
Sufferfest 시리즈별로 다음과 같이 시간별 워크아웃 구성이 정리가 되어 있어 이걸 보고서 가민용 워크아웃을 만들면 조금 더 편하게 로라탈 수 있을듯 싶습니다만 필요한 사람이 만들어서 공개를 하시겠죠? ^^
전 귀찮아서 그냥 동영상 보면서 탈것 같아요 ㅋㅋㅋ
워크아웃을 이용하여 몇번이나 탈지 모르니까요 ^^;;
전에도 CTS 동영상에 맞는 워크아웃을 만들었었는데 실제로 CTS를 보며 로라를 탄건 다섯번도 안되는듯 싶어요 ㅜㅜ
역시 양덕의 힘은 놀랍습니다 ^^
Sufferfest on a CompuTrainer
설명 : http://viewsoftheroad.com/sufferfest-on-a-computrainer/
엑셀 시트 : http://viewsoftheroad.com/sufferfest-erg-spreadsheet/
본인의 FTP와 리커버리할 파워, 최대 파워등을 설정하면 다음과 같이 인지강도별 파워가 짠~! 하고 자동으로 계산이 됩니다.
Sufferfest 시리즈별로 다음과 같이 시간별 워크아웃 구성이 정리가 되어 있어 이걸 보고서 가민용 워크아웃을 만들면 조금 더 편하게 로라탈 수 있을듯 싶습니다만 필요한 사람이 만들어서 공개를 하시겠죠? ^^
동영상마다 시간별로 정리해둠~!! ㄷㄷㄷ
전 귀찮아서 그냥 동영상 보면서 탈것 같아요 ㅋㅋㅋ
워크아웃을 이용하여 몇번이나 탈지 모르니까요 ^^;;
전에도 CTS 동영상에 맞는 워크아웃을 만들었었는데 실제로 CTS를 보며 로라를 탄건 다섯번도 안되는듯 싶어요 ㅜㅜ
이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 "상오기™ (sangogi@gmail.com)" 이 작성 하였습니다.
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원본 글 : http://sangogi.com/2657344
