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나의 생각/낙서장296

오늘도 달리기~! Centro Cívico, 쿠리치바 지난주 일요일, 수요일 이후 쉬다가 다시 일요일에 달리기~! 오늘도 가볍게 엔듀런스 이하의 강도에서 1시간 정도 달리고 왔습니다. 그늘져서 달릴만 했는데 다시 햇볕이 뜨거워져서 중반부턴 그늘찾아 반만 돌기~ㅋㅋ 제가 달리는 곳은 Centro Cívico 라는 곳의 작은 공원 입니다. 한바퀴에 800m 정도? 위치 : 구글 스트리트뷰로 보려면 클릭~! - 우측으로 화면을 돌렸을때 원통으로 보이는 곳이 퇴근할때 내리는 버스 정류장임~! 첫바퀴 돌때부터 나무그늘에 앉아있는 한 커플이 키스를 하고 있었는데 계속 돌때마다 키스중~~~~ 결국엔 최소 45분동안(제가 보기전부터 키스 했을테니 + 알파~!) 장시간 키스를 하더군요 ㄷㄷㄷ 입술 부르트겠는데? ㅋㅋㅋ 다른 커플(여여 커플임)은 허리 높이의 바위위에 올라가.. 2013. 1. 28.
자전거 대신 달리기~! 브라질에서 지낸지 두달이 되어가니 슬슬 운동부족으로 몸뚱아리가 힘들어지는군요~! 자전거는 없으니 아쉬운대로 달리기 시작~~~ 일요일에 10km 살살 뛰고 왔더니(엔듀런스 강도) 3일이 지난 지금도 근육통에 시달리네요 ㄷㄷ 그래도 많이 좋아져서 2틀 푹쉬고 3일째인 오늘 다시 5km 정도 살살 달리고 왔습니다. 퇴근할때 내리는 버스 정류장 앞에 작은 공원이 있는데 한바퀴 달려보니 800m 정도 되네요~~ 6바퀴(3,4,5,6,7,8 랩) 뛰어서 대충 5km 정도 맞춤~!! 라이더40 챙겨와서 주머니에 넣었다 손에 들었다 했더니 바퀴마다 50m 정도 편차가 있지만 시간으로 페이스 확인을 해보니 6바퀴 모두 비슷한 페이스로 뛰었네요. (위치를 이용한 오토랩 기능이 안되니 불편함 ㅡㅡ 라이더21에 추가되었던데 .. 2013. 1. 24.
브라질 출장중~!! & 파워미터를 이용한 올해의 PMC 차트 ㅡㅡ 지난 11월말부터 브라질 쿠리치바에서 지내고 있습니다. 구글맵 보기 : http://goo.gl/maps/wfDER 이름하여 해외 장기 출장~!! 2월에나 돌아갈것 같은데 언제 갈 수 있을지는 모르는 상황?? (여기 대빵이 와서 한국은 1,2월에 중요한 할리데이 있다며? 언제야? 2월? 1월엔 졸라 바쁜거 알지? ㅋㅋㅋ 이러고 갔음~!) 개인적으로 설 연휴는 집에서 보내고 싶습니다~!! ㅜㅜ 추석 즈음부터 회사일도 바빠져서 자전거는 완전히 놓은 상황~~~ "자전거가 뭔가요?" 모드 ㅋㅋㅋ 덕분에 정말 오랫만에 WKO+ 열어봤더니 이런 PMC 차트가 절 반깁니다. "너 완전히 리셋 이거든?" 오늘자 CTL이 8.1 이라니 더 할말이 없는 상황이죠 ^^; 올 한해 한번도 피크 친적이 없는 마실 라이더의 전형.. 2012. 12. 19.
GPS 로그 지도 그리기 및 지오태깅 서비스 중단 안내~! 티스토리 블로그에서 외부 링크를 막아버려 더 이상 사용할 수 없어 09년부터 제공해오던 GPS 로그 지도 그리기 및 지오태깅 서비스를 공식적으로 중단 합니다. 외부 링크가 아닌 본인이 서버를 운영하거나 외부 링크가 가능한 호스팅 업체를 이용하는 경우엔 계속 이용이 가능 합니다. 무료로 제공되던 티스토리 블로그에 제한이 없어서 좋았는데 이제 제한이 생기는군요 ^^;; 아쉽지만 개인이 해결할 수 없은 문제 이므로 서비스를 중단 합니다. 참고로 GPS On 로그 게시판은 티스토리와 상관이 없으므로 계속 이용이 가능 합니다. 감사 합니다 ^^ 2012. 9. 22.

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