독주2 송도 잭니콜라우스 골프장 25바퀴 무정차 라이딩(솔로) 후기 일요일 새벽 운동으로 어딜갈까 고민하다 지난주 다녀온 잭니에 다시 다녀 왔습니다. 최근 라이딩이 업힐 위주라 평지에서 템포 정도의 강도로 꾸준히 달려보고 싶어서요~!! 한바퀴에 4km 정도이고 7-8분 정도 걸리니까 2시간이면 60km 정도 돌겠지 싶었습니다. 이왕 뺑뺑이 도는거 3시간 정도 달려서 100km 채울까란 생각도 들긴 했지만요 ㅋㅋ 아침으로 닭죽을 먹고 나왔더니 예상보다 30여분 늦게 출발해서 송도에 도착하니 6시 50분~!!! 최소 2시간을 돌거라 워밍업이 필요 없지만 코스에 이상이 있나 확인도 하고 뺑뺑이 돌기위해 바퀴수를 채크하려면 평소 사용안하는 랩수 데이터 필드를 셋팅해야해서 천천히 한바퀴 돌면서 준비를 합니다. 일단은 2시간을 목표로 제 FTP가 230w 이므로 85% 수준인 19.. 2014. 7. 13. 동부 22고개가 아닌 동부 19고개 업힐 라이딩~!! 1. 결론은? 비 ㄱㄱㄲ 지난 토요일에 얼마전에 코스 파일로 공유했던 동부 22고개를 다녀 왔습니다. 관련 글 2014/04/02 - 동부 22고개 업힐 라이딩에 도전하자~! - GPS 코스 파일 & 큐시트 시즌초이고 해지면 라이딩을 그만두려고 오후 7시엔 무조건 용문역에 도착하자~!! 란 생각에 라이딩을 시작 했는데 달리다보니 제한 시간내에 가능하겠더군요 ^^ 하지만~!!! 제목과 같이 19고개로 끝난건 18번째 대곡치를 넘은후 비고 오기 시작했기 때문 입니다 ㅜㅜ 버스 정류장에 들어가서 드롭바에 묶어둔 자켓을 꺼내 입고 그 위에 방풍 자켓까지 걸치고 'ㅜㅜ' 하면서 복귀 하는데 5분 정도 비 맞으며 달리다보니 비가 그치더군요~!! 그래도 날씨는 곧 비가 올듯 꾸물꾸물 거리고 비 맞으며 잠시 멘붕 상태.. 2014. 4. 14. 이전 1 다음
