라이더6015 로라는 역시 파워미터~! 로라는 역시 파워미터가 있으면 목표 대역을 잡아서 타기에 편해서 좋은것 같아요~! 특히 인터벌시 GOOD~!!!! 어제의 MAP 90% 강도는 좀 무리여서 오늘은 어제 올렸던 글처럼 워밍업후 SST 영역에서 20분 달린후 5분 휴식, 이후에 MAP 81%(230W)로 3분/3분 인터벌 1세트를 하였습니다. 관련 글 2014/02/24 - 파워미터를 이용한 인터벌 훈련~! - INTERVAL TRAINING MODEL 2014/02/24 - 파워미터를 이용한 인터벌 훈련 도전~!! 은 실패 ㅡㅡ 오늘은 라이더60에 워크아웃을 만들어서 타보니 역시 로라 탈땐 워크아웃을 이용하는게 인터벌 시간에 맞춰 랩 버튼을 누르지 않아도 되니 편합니다 ^^ 브라이튼 라이더60 워크아웃 Detail: 1.Warm up Ta.. 2014. 2. 25. 파워미터를 이용한 인터벌 훈련 도전~!! 은 실패 ㅡㅡ 오늘 점심에 포스팅했던 인터벌 워크아웃에 도전~!!! 관련 글 2014/02/24 - 파워미터를 이용한 인터벌 훈련~! - INTERVAL TRAINING MODEL 7 x MAP 90%(255W, FTP 118%)@3분/3분 휴식, 2세트에 도전하려고 급하게 엣지에 워크아웃을 만들었습니다. 워밍업을 끝내고 본 운동에 들어갔는데 30초가 뜨네요??? 어라~!! 뭔가 이상해 ㅜㅜ 오랫만에 가민 엣지에 워크아웃을 만들었더니 실수로 잘못 만들었나 봅니다 ㅋㅋㅋ 30분 정도 웜업을 했다치고 수동으로 도~~전 합니다. 3분 인터벌이니 수동으로 랩 버튼 눌러가며 해도 문제가 없을테니까요~!! 이런 고강도 인터벌은 해본적이 없어서 감이나 잡아볼까하고 도전을 했는데 역시나 힘드네요 ㅜㅜ 목표 대역을 유지하며 3분 인터.. 2014. 2. 24. 가민 엣지 800 vs 브라이튼 라이더60 파워미터 데이터 비교 간단하게 WKO+ 기능을 사용하여 가민 엣지 800과 브라이튼 라이더60 파워미터 데이터 비교한 그래프 입니다. (파워미터는 파워탭 프로 사용중~!) 다음은 가민과 브라이튼의 개별 데이터 입니다. 위와 같이 가민의 경우엔 파워의 폭이 좁고 브라이튼이 좀더 넓게 잡혀 있는데 가민과 브라이튼에서 샘플링하여 저장하는 방식의 차이라 생각 됩니다. 그래서인지 30초 이하의 평균에선 두 기기 사이에 차이가 있지만(브라이튼이 조금 더 높게 나옴) 그 이상의 경우나 전체적인 데이터에선 오차 범위안에 들어 옵니다. 기기간에 차이는 신경 안써도 되는 수준이라 생각 됩니다 ^^ 이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 "상오기™ (sangogi@gmail.com)" 이 작성 하였습니다. "상업적 이용 금지, 원본.. 2014. 2. 14. 별그대 본방을 위해 53분만 로라 탔는데~!! ㅜㅜ 별그대 본방 보려고 9시부터 로라타기 시작해서 53분만 탄후 샤워하고서 10시부터 별그대 본방 보기 시작 했는데 30분되니 끝나네요???? 헐~~~ 올림픽 방송 때문에 9시 30분부터 시작 했더군요 ㅡㅡ 진작 알았으면 그냥 한시간 채우고 천천히 샤워할걸 그랬네요 ㅋㅋㅋ 어쨌든 오랫만에 5분 파워와 20분 파워에 신경쓰며 달렸더니 최근 데이터중 젤 좋게 나왔네요 ^^ 짧고 굵게 탔더니 힘들어요 ㅜㅜ 이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 "상오기™ (sangogi@gmail.com)" 이 작성 하였습니다. "상업적 이용 금지, 원본 출처(링크 포함) 및 저작자 표시, 내용 변경 금지"의 조건으로 자유롭게 사용하실 수 있으며 저작권에 대한 자세한 내용은 "저작권 안내" 를 참고 하시기 바랍니다... 2014. 2. 12. 이전 1 2 3 4 다음
