리셋13 즈위프트(ZWIFT) 병림픽 능력이 한단계 업그레이드 되었다. 올해는 시즌온 없이 계속 시즌오프다~! 반년 이상 푹 쉬었다가 하염없이 늘어나는 뱃살에(4kg 쪘는데 다 뱃살로감 ㅡㅡ) 다시 안장위에 올랐다 ㅜㅜ 11월 1일 즈위프트 FTP 테스트 워크아웃으로 측정한 FTP는 190w 였다 ㅡㅡ 체중은 4키로 늘었는데 ftp는 확 줄었다 ㅋㅋㅋ 망해버린 엔진은 즈위프트에서 병림픽시 10분도 못버티고 사망을 했다 ㅜㅜ 즈위프트에서 병림픽 없이 혼자 내 페이스로 타디보면 주위에 아무도 없어서 즈위프트를 이용하는 이유가 없어지게되더라는게 현실~~ 결국 즈위프트는 병림픽을 해야만 운동이된다라는 결론? ㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 격일로 1시간정도 타다보니 조금씩 엔진이 살아나고 있다. 20분을 버티다가 이제는 30~40분정도 가능~! 그래봐야 지구력이 사라져서 오래 버티는건 불가능 하.. 2015. 11. 22. 겨울은 역시 로라의 계절~!! 로라는 장마철에도 가끔 타지만 뭐니뭐니해도 로라의 참맛은 겨울에 느낄 수 있는것 같습니다~!! 왜? 추워서 온도 조절이 잘 되니까요~! ㅋㅋㅋ 창문 열고 선풍기를 1단으로만 틀어도 나름 탈만해서 좋아요~~~~~! 10월초부터 중국 출장을 핑계로 2달 정도 쉬었더니 몸무게도 늘고 몸은 게을러져서 어제부터 다시 로라를 타기 시작 했습니다. 지금부터 타둬야 내년 봄부터 효과를 볼 수 있으니까요~!! 어제는 오랫만이라 템포 강도로 40분만 탔는데도 하루 종일 엉덩이 통증이 있더군요 ㅜㅜ 오늘은 1시간 탔는데 안장에 앉자마자 느껴지는 엉덩이 통증 ㅋㅋㅋ 이리저리 계속 옮겨가며 겨우 1시간을 채웠습니다~! 경험상 한 1주일 정도 꾸준히 타면 엉덩이 통증은 사라지고 2주 정도 지나면 로라 타는데 어색함이 없어져 기본.. 2013. 12. 3. 2013년 화천 DMZ 대회 후기 작년에 처음 참가했던(내 생에 첫 자전거 대회였음) 화천 DMZ 대회가 정말 마음에 들어 올해도 일찍 참가 신청을 했습니다~! 쌀이 필요해서 참가하는 대회이기도 하죠 ㅋㅋ 작년엔 자출사 인천방에서 대절한 버스에 꼽사리 끼어가고 올해는 작년 대관령 대회때 같이 참가했던 SLR 클럽의 형규님의 차를 얻어타고 다녀 왔습니다. 이번엔 준쿠우님까지 3명~!! 대회 끝나고 30대 중반인 전 뒷자리에서 정신 못차리고 있는데 20대인 형규님은 운전하시고 준쿠우님은 보조석에 앉아서 쌩쌩한 모습으로 복귀하시더군요 ㄷㄷ 대회장에 도착해서 간단하게 워밍업을 하고 주변을 돌아다니다 만땅분들 만나고 세이님도 만나고 SLR 클럽분들도 만나다보니 출발 시간~~~ 30대인 베테랑 중간쯤에서 출발지로 이동하다보니 저 앞에서 베테랑부가 .. 2013. 5. 13. [파워미터] 리셋 벗어나기 위한 로라질 #8 출장 나갔다 생각보다 일찍 끝나서 칼퇴근을 하는 바람에 오랫만에 로라질~!! 1시간 정도 탔는데 심박엔 여유가 있는데 운동 부족으로 다리에 힘이 없어서 로라질하기 쉽지 않은 상태네요 ㄷㄷ 브라이튼 카디오60 데이터 보기 : http://www.brytonsport.com/mapTrackView/2?id=2706165 말그대로 운동 부족~! ㅋㅋㅋ 지난주 란도너스 200km는 비 와서 포기하고, 이번주 300km는 운동 부족으로 포기~~~ 나머지 400, 600km는 그냥 환불 신청할까 합니다 ㅜㅜ 한달후 화천 DMZ인데 안퍼지고 완주가 가능할지 걱정이라 일주일에 한번 타는 로라를 조금 더 자주타야할것 같습니다 ^^ 잘지켜질지는??? ^^;;;;;;; 이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 ".. 2013. 4. 10. 이전 1 2 3 4 다음
