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상오기530

[다이어트] 뱃살을 빼기위한 몸부림, 자전거를 이용한 아침 운동 - 타이어 로라 운동법(트레이닝) 약 1년전인 대전에 살때는 몸무게가 63~64kg 정도 였습니다. 작년 11월초에 인천으로 이사를 왔는데 현재 몸무게는 66~67kg 정도? 전체적으로 보면 거의 그대로인데 3kg정도 늘어난 몸무게가 어디로 갔을까하고 찾아보면 금방 보입니다. 전부다 뱃살로~~~~~OTL 배속에 튜브 하나 끼우고 사는것 같아요 ㅋㅋ 내년 3월이면 결혼이라 웨딩촬영전에 뱃살이라도 빼야한다는 생각에 오전 6시 10분에 일어나서 타이어 로라를 이용해서 40여분정도 자전거를 타고 있습니다 ^^ 10분에 일어나서 세수하고 운동복으로 갈아입고 심박계 차고 물통에 물 채우고 MP3 준비하면 30분 정도 되는군요~ 6시 30분부터 40여분간 자전거를 타고 7시 10분부터 샤워후 30분 정도에 출근하고 있습니다. 6시 일어나서 10분간 .. 2010. 10. 8.
레저플러스(LEISURE+) 자전거 라이딩 코스 소개에 소개 되었습니다 ^^ - 잡지 인터뷰 레저플러스(LEISURE+)란 조선일보쪽 잡지에 동두천역~철원 노동당사 라이딩 코스 소개하는 기사가 실렸습니다. 처음엔 잡지 인터뷰였는데 방향이 바뀌어서 라이딩 코스 소개로~~~~~^^ 관련 글 2010/09/04 - 동두천역->노동당사신탄리역 라이딩 코스 - GPS 로그지도, 지오태깅 지금까지 여러번 인터뷰 제의는 있었는데 그때마다 부끄럽기도 하고(이게 1순위) 시간이 없어서(이게 2순위) 계속 거절을 해왔습니다. 군산 후배라고 고향 사람이라길래 마지못해 제의를 받아 들였습니다 ^^;; (최근에 생각이 바뀌어서 인터뷰 제의가 오면 왠만하면 다 하기로 마음먹은것도 있고해서...) 어디가면 좋을까 하다가 장선님이(자전거 여행을 떠나는 바나나 전문가 장선, http://maeno00.blog.me/) "형~.. 2010. 10. 6.
[이벤트 도서] 사이클링 & 스트레칭 아나토미 받았어요~!! 자여사(자전거로 여행하는 사람들, http://cafe.naver.com/biketravelers/129122)에서 서평이벤트에 신청하여 당첨이 되어 2틀전에 받았는데 어제 회식하느라 오늘에서야 집에 가져왔네요 ^^ 회사에서는 펴볼 시간이 안나서...ㅠ.ㅠ 우측의 사이클링 아나토미가 이벤트 도서이고 스트레칭 아나토미는 제가 선택해서 받은 도서 입니다. 운동할 시간은 거의 없지만 나름 트레이닝 쪽으로 관심이 있어서 서평이벤트에 신청했는데 뽑히니 좋네요~~~~^^ 서평이벤트이니만큼 얼릉 읽고 후기를 남기도록 하겠습니다 ^____^ p.s 이벤트 상품인데 택배 착불로(2500원) 받아서 살짝 당황 했습니다~! 자전과 관련 커뮤니티에서 서평이벤트로 꽤 많이 풀었던데 택배비 감당하기 힘들었나? 싶은 생각이 드는군.. 2010. 10. 6.
[구글 에드센스] 웨스턴 유니온 퀵 캐쉬로 지급이 되면 2달안에 꼭 수령 하세요~!! 구글 에드센스 수표의 경우 발행후 1년이 지나면 다시 계정으로 들어 옵니다. 수표를 분실했거나 받지 못했어도 구글에 아무리 메일을 보내봐야 처리가 안되기 때문에 그냥 마음편히 1년 기다리면 됩니다. 웨스턴 유니온 퀵 캐쉬(Western Union Quick Cash)의 경우 지급된 금액을 수령하지 않으면 어떻게 될까요? 정확히 2달후 지급 보류가 걸려 아무것도 할 수 없게 됩니다. 살다보면 이런 저런 이유로 바로 수령하지 못할 수 있는거 아닌가요? ㅡㅡ 5월 31일에 지급된 금액을 찾지 않았다고 7월 26일부로 "지급만료-수입반환"이 되면서 지급 보류가 되어 버렸습니다. 입급액을 수령하지 않았다는 이유인데 문제는 언제나 그렇듯이 애드센스 지원팀에 문의를 해봐야 아무런 조치가 없습니다. 구글 수표 분실해서.. 2010. 9. 30.

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