평로라11 [가민 엣지] 워크아웃(Workouts)을 이용한 로라 트레이닝 - CTS Train Right Climbing편 자전거용 로라를 타면서 트레이닝을 할 수 있는 가민 엣지(EDGE) 워크아웃 파일을 공유 합니다. 가민 엣지를 많이들 사용하셔서 혹시나하고 워크아웃을 이용하여 트레이닝을 하시는 분들이 계신지 알아봤는데 거의 계시질 않는것 같아 제가 아는 내용을 먼저 공유할까 합니다 ^^ 주의 사항은 제가 트레이닝에 대한 지식이 전혀 없다라는 점입니다~!! 따라서 이 Workouts 카테고리에 등록되는 훈련 방법은 인터넷에 돌아다니는걸 사용 합니다. 아는건 없지만 한가지 확실한건 인터넷에 돌아다니는 훈련 방법을 있는 그대로 맹신하지 말아야 한다는 점입니다. 그 이유는? 심박수 대역이나 근육량등 개인차가 크기 때문 입니다. 인터넷에 올라와 있는 훈련 내용이 힘들다면 본인의 수준에 맞게 기어비나 심박수 대역을 낮추는등 적당히.. 2011. 11. 20. 아파트 층간 소음과 진동 방지를 위한 자전거 로라용 매트~! 조용하기로 유명한 엘리트 타이어 로라를 사용하고 있지만 아무래도 아파트다보니 아침이나 저녁에 타기엔 마음이 좀 불편하더군요 ^^; 자전거 로라 관련 글 2008/06/12 - 자전거 로라, Elite Fluid Primo Elastogel Trainer 2009/10/22 - 자전거 실내 훈련을 위해 필요한 것은? 2009/10/22 - 날씨가 추워질땐 로라를 이용해 실내에서 자전거를 타는게 최고~! 2010/05/24 - 나만의 자전거방을 마련 했어요~! 그래서 아파트 층간 소음과 진동 방지를 위해 자전거 로라에 사용할 매트를 구입 했습니다. 로라 전용 매트의 가격은 너무 비싸서(10만원 근처임) 생각도 못하고 저렴한 매트를 찾아서 구입을 했습니다 ^^ 50cm x 50cm 사이즈 4개가 27,000원.. 2011. 6. 24. 날씨가 추워질땐 로라를 이용해 실내에서 자전거를 타는게 최고~! 최근들어 밖에서 자전거를 타기보단 실내에서 자전거를 타고 있습니다. 덥지도 춥지도 않은 날씨라 밖에서 타는게 좋지만(1년중 10월이 자전거 타기 제일 좋음~!) 그럴 여유가 없기도 하고 자전거를 안탄지 오래되어 체력이 많이 떨어져 체력을 회복하기 위해 샤방한 속도로 11월말까지는 타이어 로라를 타려고 합니다. 기초 체력 회복을 위해 샤방하게 타야 하는데 도로 라이딩을 하면 차들 때문에 샤방하게 타는건 쉽지 않아서 타고자했던 강도보다 오버 페이스로 달리게 되기 때문에 실내에서 타고 있습니다. 그래서 실내에서 림로라를 이용해 안전하고 조용히 혼자만의 라이딩을 합니다 ^^ 로라의 장점은 많습니다. 1. 날씨와 상관없이 시간만 있으면 실내에서 자전거를 탈 수 있다. 2. 차들의 위협이 없이 안전하게 탈 수 있다.. 2009. 10. 22. 이전 1 2 3 다음
