피반령2 [대전->피반령] 피반령 95km 날짜 : 2008년 10월 13일 라이딩 인원 : 혼자 라이딩 코스 : 대전 중구 문화동 ~ 대청댐 ~ 문의 마을 ~ 피반령 ~ 판암역 ~ 문화동 라이딩 시간 : 4시간 45분(오후 1시 6분 ~ 오후 6시 45분) - 중간에 지오 잠깐 들림 라이딩 거리 : 94.62km 라이딩 속도 : 19.9m/h 휴식 시간 : 24분 11초 소모 칼로리 : 9560 cal 특이사항 1. 점심을 부실하게 대충 먹었음 : 바나나 2개 + 베지밀B 1컵 2. 음식물 섭취 500ml CCD + 650ml 보리차 : 주기적으로 섭취하여 도착시까지 다 마심 바나나 6개 : 쉴때마다 1, 2개 영양바 1개 3. 30km 이후부터 허기지며 40km 지점부터 다리에 쥐 나기 시작 더 추워지면 올해안에 못갈것 같아 항상 가봐야지 했.. 2008. 10. 14. 대청호 일주 코스 - 피반령 피반령을 경유하는 대청호 일주 코스 거리 : 약 115km 코스 : 남문광장 -> 대청댐(32번 국도) -> 문의마을(509번 지방도) -> 피반령(25번 국도) -> 회남대교(571번 지방도) -> 629번 지방도 -> 대청댐 -> 남문광장 목표 속도 : 25km/h 목표 시간 : 5시간 이내(휴식포함) 라이딩 목적 : 무정차 라이딩(신호등이나 상황에 따라 1, 2분의 잠깐 휴식은 인정) 출발지 : 남문광장 매점 앞 출발시간 : 오전 8시 도착시간 : 오후 1시 이내 준비물 물백 : 1~1.5 리터 이온 음료 1병 : 0.7 리터 영양바 : 닥터유 영양바 3개 바나나 2-3개(고민중~) 사탕 3-4개 PDA(네비게이션 겸 MP3) & 휴대용 배터리 스피커 펌프 및 정비 공구 남문광장에서 대청댐 왕복 약.. 2008. 3. 28. 이전 1 다음
