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자전거용 GPS에 대한 내용을 중심으로 다룰 페이스북 페이지를 개설 하였습니다 ^^ 자전거용 GPS에 대한 내용을 중심으로 다룰 페이스북 페이지를 개설 하였습니다. 바로가기 : http://www.facebook.com/GPSOn 상단의 좋아요를 클릭하시면 참여가 가능 합니다 ^^ GPS 카테고리의 글들을 정리해서 재등록할 예정이며 블로그에 올리기엔 애매한 글들은(내용이 너무 짧다거나 빨리 올리고 싶은 내용등) 페이스북의 GPS On 페이지를 통해 올릴 예정이니 관심있게 지켜 보시고 GPS 관련된 글들은 부담없이 올려 주시기 바랍니다. GARMIN : Edge 305, Edge 500, Edge 705, Edge 800 BRYTON : Rider20, Rider30/35, Rider50, Cardio20, Cardio30 SUUNTO : T3, T4, T6, X9, X10 아센코리아 :.. 2011. 11. 30.
[아침운동] 부평 삼산동 뺑뺑이~~~ 5시 40분에 눈이 떠져서 오랫만에 아침 운동하고 왔어요~! 코스는 제일 만만한 우리 동네 뺑뺑이~ㅋㅋ 관련글 2011/06/18 - 집주변(부평구 삼산동) 뺑뺑이 라이딩 코스 답사~! 출근해야해서 4바퀴 정도 돌고 집에 들어와서 샤워~~~~~ 이제 슬슬 출근해야겠네요 ^^ 가민 데이터 보기 http://connect.garmin.com/activity/100161018 이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 "상오기™ (sangogi@gmail.com)" 이 작성 하였습니다. "상업적 이용 금지, 원본 출처(링크 포함) 및 저작자 표시, 내용 변경 금지"의 조건으로 자유롭게 사용하실 수 있으며 저작권에 대한 자세한 내용은 "저작권 안내" 를 참고 하시기 바랍니다. 원본 글 : http://.. 2011. 7. 19.
[자전거 훈련] LTHR 심박수존에서의 1시간 로라질 장마철이라 밖에서 자전거를 타지 못하니 자연스레 로라를 타게 되네요 ^^ 2틀 정도 쉬다가 오늘 다시 LTHR 심박수존을 사용하여 1시간 가량 로라를 탔습니다. 가민 엣지의 심박수존과 달라 좀 이상하긴 했지만 크게 차이가 나진 않으니 그냥 타는덴 별 문제는 되지 않습니다만 좀전에 가민 엣지와 동일하게 설정을 해뒀습니다~! ㅎㅎ 원랜 최대 심박수존과 LTHR 심박수존의 설정이 달랐는데 LTHR로 설정하면서 그냥 동일하게 적용~!! ㅋㅋ 아직 사용법이 익숙하지 않아서 세부적으로 트레이닝 순서를 설정하진 못했습니다만 사용하다보면 점점 익숙해지겠죠 ^^ 어쨌든 인터벌 기능을 사용해서 웜업 10분(존1), 40분 인터벌(10분 달리고(존4) 10분 쉬는(존2) 널널할 인터널 x 2회 ㅋㅋ) , 쿨다운 10분(존1.. 2011. 6. 26.
[자전거 훈련] 출근전 30분 로라질은 자덕으로 가는 지름길 요즘은 빠르면 5시 30분, 늦어도 6시 정도면 눈이 떠집니다. 바로 일어나진 않고 다시 눈 감았다 뜨면 20~30분 정도 지났으려나? 로라에 연결하기 위한 QR 레버와 로라용 매트도 구입을 했겠다 이젠 마음놓고 로라를 탈 수 있어서 출근전에 잠깐 로라를 탔습니다. 작년에도 아침마다 1시간씩 로라를 탔었는데 택시와 접촉사고가 난 이후로 쉬느라 지금까지 푹 쉬었던 경험이 있네요 ㅠ.ㅠ 알람을 맞춰놓고 다시 1시간씩 타는걸 시도해볼까 합니다 ^^ 어쨌든 오늘은 출근 시간의 압박이 있어 딱 30분만 탔습니다. 실내라 큰 선풍기가 간절한 날씨지만 선풍기라곤 작은 탁상용 선풍기밖에 없어서 아쉬운대로 이 녀석이라도 풀 가동~!! ㅎㅎ 실내는 땀이 더 많이 나기에 물도 자주 마시면서 웜업 10분, 10분은 살짝 심박.. 2011. 6. 23.