Revolver2 The Sufferfest: Revolver 로라 재도전~!! 어제 시도했던 Revolver의 그래프가 이쁘지 않아서 오늘 다시 재도전을 했습니다 ^^ 어제와 달리 오늘은 인지강도별 파워 수치를 고려하여 동영상에서 제시하는 케이던스를 맞추는걸 목표로 하였습니다. 관련글 2014/02/04 - The Sufferfest: Revolver를 이용한 로라 타기~! 2014/02/04 - Sufferfest 인지강도별 파워 영역 및 동영상별 워크아웃 구성 확실히 어제보단 그래프도 이쁘고 파워나 케이던스 강도 모두 조금씩 높게 나왔네요 ^^ 초반 인터벌시 오버 페이스를 안하니 마지막까지 힘을 낼 수 있는것 같아요 ㅎㅎ 그렇다고 해서 쉬운건 아닙니다 ㅜㅜ 고강도 인터벌을 하고나면 목에서 피 토하는듯한 느낌이 나니까요 ㄷㄷㄷ 브라이튼 라이더60 데이터 보기 : http://ww.. 2014. 2. 5. The Sufferfest: Revolver를 이용한 로라 타기~! 워크아웃을 이용하여 목표 대역에서 일정한 페이스로 꾸준히 타기만하니 좀 지겨워서 오늘은 막 타볼까란 생각으로 The Sufferfest: Revolver 동영상을 보며 로라를 타봤습니다 ^^ (Sufferfest 동영상은 오늘 처음 봤어요~!) The Sufferfest: Revolver의 워크아웃 구성은 다음과 같습니다. 7:30 Warm-up 15 x 1:00 intervals, with 1:00 rest in-between 4:00 Warm-down 출처 : http://www.strava.com/videos/3 웜업 시간이 너무 짧아서 다시 처음부터 시작했는데도 좀 부족한듯 싶네요. 겨울철이라 웜업을 짧으면 15분, 길면 25분정도 하고 있어서 더 짧게 느껴지나 봅니다. 그런데 정말 오랫만에 인지.. 2014. 2. 4. 이전 1 다음
