Spreadsheet1 Sufferfest 인지강도별 파워 영역 및 동영상별 워크아웃 구성 Sufferfest의 인지강도별 파워 영역에 대한 자료가 인터넷에 있을것 같아 찾아보니 역시나 있네요~! 역시 양덕의 힘은 놀랍습니다 ^^ Sufferfest on a CompuTrainer 설명 : http://viewsoftheroad.com/sufferfest-on-a-computrainer/ 엑셀 시트 : http://viewsoftheroad.com/sufferfest-erg-spreadsheet/ 본인의 FTP와 리커버리할 파워, 최대 파워등을 설정하면 다음과 같이 인지강도별 파워가 짠~! 하고 자동으로 계산이 됩니다. Sufferfest 시리즈별로 다음과 같이 시간별 워크아웃 구성이 정리가 되어 있어 이걸 보고서 가민용 워크아웃을 만들면 조금 더 편하게 로라탈 수 있을듯 싶습니다만 필요한 사.. 2014. 2. 4. 이전 1 다음
