오늘은 와이프님이 야근하는 날이라 퇴근후 설거지를 끝내고 밥을한후에야 로라를 타기 시작~!!
퇴근할때 비가 내리기 시작하여 전철역으로 마중을 나가야할것 같다란 생각에 1시간 정도 가능할듯 싶었는데 50분 타고난후 카톡을 보내니 우산을 빌렸지만 마중 나오면 좋지라고 하여 바로 쿨다운후 샤워하고 전철역으로 마중을 나갑니다 ^^
어제의 로라 강도를 생각해보면 템포 하한인 170w 정도가 적당할것 같아 초반 20분은 평균파워를 171w로 맞추고 이후엔 몸이 좀 풀린것 같아 살짝 강도를 올렸더니 15분 정도 평균파워가 177w 정도 나오는군요.
1회차 20분 파워가 153w 였는데 6회차인 오늘은 174w로 조금씩 회복되어 가긴 하는것 같습니다 ^^
작년만큼 끌어 올릴리면 2-3달 정도는 걸릴듯 싶긴 하지만요 ㅜㅜ
퇴근할때 비가 내리기 시작하여 전철역으로 마중을 나가야할것 같다란 생각에 1시간 정도 가능할듯 싶었는데 50분 타고난후 카톡을 보내니 우산을 빌렸지만 마중 나오면 좋지라고 하여 바로 쿨다운후 샤워하고 전철역으로 마중을 나갑니다 ^^
어제의 로라 강도를 생각해보면 템포 하한인 170w 정도가 적당할것 같아 초반 20분은 평균파워를 171w로 맞추고 이후엔 몸이 좀 풀린것 같아 살짝 강도를 올렸더니 15분 정도 평균파워가 177w 정도 나오는군요.
브라이튼 라이더40 데이터 보기 : http://www.brytonsport.com/mapTrackView/2?id=2452711
1회차 20분 파워가 153w 였는데 6회차인 오늘은 174w로 조금씩 회복되어 가긴 하는것 같습니다 ^^
작년만큼 끌어 올릴리면 2-3달 정도는 걸릴듯 싶긴 하지만요 ㅜㅜ
이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 "상오기™ (sangogi@gmail.com)" 이 작성 하였습니다.
"상업적 이용 금지, 원본 출처(링크 포함) 및 저작자 표시, 내용 변경 금지"의 조건으로 자유롭게 사용하실 수 있으며 저작권에 대한 자세한 내용은 "저작권 안내" 를 참고 하시기 바랍니다.
원본 글 : http://sangogi.com/2657320
