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자전거 라이딩시 단거리, 중거리, 장거리로 나누는 기준은 무엇일까? 도싸를 종종 들어가는데 게시판을 읽다보면 보면 유용한 정보들이 많습니다. 읽다보니 라이딩시의 단거리, 중거리, 장거리를 구분하는 내용이 있어 소개 합니다. 출처 : http://corearoadbike.com/bbs/board.php?bo_table=Menu01Top1&wr_id=79850 UCI대회규정에도 아마추어대회 최대거리는, 당일코스(One-day race)는... 49세까지는 최대 120km, 64세까지는 최대 80km, 65세이상은 최대 40km 이며, 여성은 39세까지 80km, 40세이상은 40km 입니다. ITT는... 49세까지는 최대 40km, 64세까지는 최대 30km, 65세이상은 최대 20km 이며, 여성은 49세까지 30km, 50세이상은 20km 입니다. 철인삼종의 경우..... 2010. 5. 23.
가난한 자취생의 필수 반찬?? 카레~~~@.@ 자취한지 13년이 되어가는군요 ^^; (군대빼면 10년인가? ㅎㅎ) 자취생에겐 빨리 만들수 있고, 만들기 쉽고 실패할 확률도 적은 카레가 역시 제일 만만 합니다. 그냥 양파와 당근만 넣어도 맛있죠~!! 비싼 3분 카레 이런것 따윈 가난한 자취생에겐 사치~~~ 300g에 2-3천원 하는 카레 가루도 사치~~~~~~ 가난한 자취생은 그저 1kg에(50인분) 3천원 정도 하는 카레 가루가 최고에요~! ㅎㅎ 저녁에 늦게 들어와서 냉장고에 반찬이라곤 김치밖에 없어서 오랫만에(반년만에?) 카레를 만들었습니다. 걸린 시간은 10분 정도? 당근 먼저 썰어서 익히면서 양파 썰어서 같이 넣고, 익어가는 사이에 카레 가루 물에 풀어서 적당히 넣어주고 잘 끓이기만하면 끝~!!! 실패할 경우는 카레 가루를 많이 넣어서 짠맛이 .. 2010. 5. 23.
2010_0521 갈산역 <-> 행주대교 라이딩 - 지오태깅 인천으로 1. GPS 로그 지도 및 지오태깅 거리 : 30.49 km 시간 : 1시간 40분 44초 (2010-05-21 18:03:33 ~ 2010-05-21 19:43:55) 평균 속도 : 18.16 km/h 출발지 [S] 대한민국 인천광역시 부평구 갈산1동 178-30 위치 [구글지도] [다음지도] 경유지 [1] 대한민국 인천광역시 부평구 삼산동 204-9 위치 [구글지도] [다음지도] [2] 대한민국 인천광역시 계양구 작전서운동 29-1 위치 [구글지도] [다음지도] [3] 대한민국 인천광역시 계양구 동양동 131-3 위치 [구글지도] [다음지도] [4] 대한민국 인천광역시 계양구 하야동 37-25 위치 [구글지도] [다음지도] [5] 대한민국 서울특별시 강서구 개화동 128-2 위치 [구글지도].. 2010. 5. 23.
나이키센서보다 좋은 순토(SUUNTO) FOOT POD 리뷰(사용기) 요즘 아이폰과 함께 연동하여 동작하는 나이키센서가 많이 알려져 있습니다. 나이키센서를 장착한 신발을 신고 달리기를 하면 보폭을 측정하여 거리를 아이폰에서 확인할 수 있기 때문이죠 ^^ 많이 알려져있지는 않지만 순토(SUUNTO)에도 같은 기능을 하는 FOOT POD란 센서가 있습니다. 1. 순토(SUUNTO) FOOT POD 일반 신발에 장착하면 거리와 속도를 측정할 수 있고 순토 트레이닝 시계와 연동하여 효과적은 운동을 할 수 있습니다. FOOT POD 장착하는 방법은 정말 간단 합니다 ^^ 위와 같이 신발끝 밑으로 거치대를 집어 넣습니다. 센서를 거치대위에 올린후 손으로 꾹 눌러주면 단단하게 고정이 됩니다. 센서를 제거할때는 센서를 잡고 거치대 아래쪽을 누르면 쏙~ 하고 빠집니다 ^^ 정말 간단하죠?.. 2010. 5. 19.

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