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자전거317

14년 12월 로라 정산~! 오랫만에 해보는 라이딩 정산~!! 겨울이라 밖에서 타는건 그만두고(겨울용품이 없음) 12월내내 실내에서 로라만 탔습니다 ^^ 31일중에 8일을 제외하고 퇴근후에 보통 1시간 정도 꾸준히 로라질~~~ 로라에서의 마일리지는 큰 의미가 없지만 누적거리는 801km~~~ 27시간이니 한달중 하루는 로라를 탔다는거네요~ㄷㄷ 작년에도 겨울엔 로라질을 열심히 했었기에 꾸준히 로라 타는것 자체는 딱히 지겹거나 어렵다란 생각이 들지 않네요~~ 올 겨울은 시뮬레이션 로라인 비쿨(BKOOL)을 이용하여 로라를 타고 있어서 평소에 타던 로라의 파워 영역과는 많이 달라 졌습니다. 1시간 정도 걸리는 코스를 타다보니 전 구간 골고루 타게 되는군요~~ 일반적인 고정 로라는 보통 템포나 젖산역치등 영역별로 집중해서 탔었는데 스트레스.. 2014. 12. 31.
클린보틀(Clean Bottle) 물통 꼭지 교체~! 자전거용 전용 물통으로 여러 물통을 써오다 바닥의 뚜껑도 분리되어 청소하기 좋은 클린보틀(Clean Bottle)에 정착한듯 싶습니다. 4개 구입해서 물통은 계속 사용하고(쓰자마자 청소해서 잘 오염되지 않음) 위쪽 뚜껑 부분만 교체하며 사용을 해왔습니다. 교체분도 다 떨어지고 물통 꼭지가 오염되어 교체하려고 보니 클린보틀은 교체용 꼭지가 나오네요? 개당 천원~!!!(링크 걸려고 했더니 RPM스포츠 사이트가 DB 에러 났는지 안열리네요~!) 그런데 샵에 주문해야만 구입할 수 있습니다 ㅜㅜ 집 근처 샵에 갔더니 그런게 있냐면서 저에 되묻는 상황~ㅋㅋㅋ 그래서 결국 샵 자주가는 친구에게(고마운 현우~!!) 10개를 주문해서 지난주 토요일 송년회 모임에서 만나서 받아 왔습니다. 10개인에 8개인 이유는 모임에서.. 2014. 12. 29.
비쿨(Bkool) 시뮬레이션 고정 로라 리뷰(사용기) #8 한달동안의 파워미터 데이터 비교 비쿨(Bkool) 시뮬레이션 고정 로라 리뷰(사용기)가 이제 8번째로군요~~~@.@ 한달정도 사용을 했으니 데이터가 좀 쌓여서 실제 파워미터와 비쿨의 가상 파워미터의 값을 비교 했습니다. 관련 글2014/12/10 - 비쿨(Bkool) 시뮬레이션 고정 로라 리뷰(사용기) #4 화천 DMZ 코스를 이용한 데이터 비교 지난번 리뷰때 데이터 쌓이면 비교해본다 그랬으니 귀찮아서 대~~~충 비교~!!(자세히 비교해봐야 '아이고 의미없다' 수준이니까요~~) 한달동안 비쿨을 이용하여 로라를 탄 데이터를 정리하면 다음과 같습니다.(중간에 모자이크는 사용기 7번 쓰면서 가상 트레이너 테스트 한다고 짧게 탄거라 삭제~~~) 워밍업과 쿨다운 시간에 따라 시작/종료 버튼을 누르는 시간이 달라서 전체적으로 조금씩 차이가 있습니.. 2014. 12. 29.
비쿨(BKOOL) 14-15 ROLLER FONDO in KOREA 비쿨(BKOOL) 시뮬레이션 로라를 타면서 동기 부여를 위해 "14-15 ROLLER FONDO in KOREA"란 리그를 열었습니다. 이번주부터 2월말까지 총 5개 스테이지로 2주 간격으로 1스테이지씩 진행하게 됩니다. 코스는 자덕들이 많이 이용하는 남산-북악 코스, 유명산 업힐, 분원리 1바퀴, 강남300CC, 호명산 입니다 ^^ 30~35km 정도의 거리라 짧으면 1시간 이내, 길면 1시간 30분 정도에 완주가 가능하여 실내에서 로라를 타기에 큰 무리는 없는 코스로 선정 하였습니다. 1스테이지는 남산-북악 코스~!! 비쿨 시뮬레이션 프로그램을 실행후 아래와 같이 리그 메뉴를 선택하면 현재 진행중인 스테이지를 선택할 수 있습니다. 코스는 남산 업힐후 북악 업힐 왕복이라 크게 업힐이 3개~!!! 그래도.. 2014. 12. 23.

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