랜도링12 [파워미터] Sweet Spot Training(SST) - Tempo & FTP 로라 트레이닝 SST 워크아웃을 이용하여 지금까지 로라를 탄 시간중 가장 긴 106분을 기록하며 20분 3세트를 잘 끝냈습니다 ^^ Sweet Spot Training(SST) 워크아웃 관련 글 2012/01/11 - [파워미터] Sweet Spot - Tempo & FT 라이딩 2012/01/11 - [가민 엣지+파워미터] 워크아웃(Workouts)을 이용한 로라 트레이닝 - Sweet Spot Training(SST)편 2012/01/12 - [파워미터] Sweet Spot - Tempo & FT 로라 트레이닝 2012/01/12 - [파워미터] Sweet Spot Training(SST) - Tempo & FT 로라 트레이닝 역시 로라는 70분 정도가 제일 적당한것 같고 100분을 넘어가니 엉덩이에 통증이 있네요.. 2012. 1. 19. 베란다에 마련한 자전거 로라방~! 혼자 살때는 자전거방이 따로 있었습니다. 타이어 로라와 미벨 2대, 공구들~~ 관련 글 2010/05/24 - 나만의 자전거방을(로라방) 마련 했어요~! 결혼한 지금은? 작은방에 있는 베란다에 자전거방(로라방)이 있습니다. 베란다에는 자전거 관련된 것만 있는데 정리를 안해놔서 와이프님이 종종 좀 치우라고 잔소리를 합니다 ㅎㅎ 현재 브롬톤은 현관문 앞에 반폴딩되어 있고(출퇴근시 사용 하므로) 로드는 항상 엘리트 타이어 로라에 물려 있습니다 ^^;; 라이딩 나갈때만 분리 했다가 라이딩을 다녀오면 아침마다 로라를 타기에 매번 장착하기 귀찮아서 그냥 로라와 한몸 입니다 ^^ 자전거엔 자작 땀받이만 장착해두고(땀만 막아주면 되는건데 돈주고 사기엔 아까워서 작은 수건을 찍찍이와 고무줄로 고정해둠) 정면엔 노트북이 .. 2011. 11. 26. 코리아 랜도너 2012 시즌 라이딩 (Brevet) 일정 공개~! 오~~~!!! 드디어 내년도 코리아 랜도너 일정이 나왔네요 ^^ 출처 : http://corearoadbike.com/bbs/board.php?bo_table=Menu03Top1&wr_id=123053 코리아 랜도너 홈페이지 : http://korea-randonneurs.blogspot.com/ 코리아 랜도너 2012 시즌 라이딩 (Brevet) 저희는 이번에 처음으로 모든 브레벳 시리즈를 가질 것입니다; 하나는 천안에서 시작하고 다른 하나는 광주에서 시작합니다. 코리아 랜도너는 또한 처음으로 1200K ‘그랜드 랜도니’를 달릴 것이고, 매년 열리는 1000K SBS 및 ‘fleche’를 달릴 것입니다. 1200K 및 ‘fleche’에 대한 추가 정보는 아래에 설명되어 있습니다. 천안 Brevet 20.. 2011. 10. 20. 랜도너스(Korea Randonneurs) 2012년 예정 코스, 내 스타일이야~!! 제 라이딩 성향은 종종 밝혀 왔듯이 빠르고 짧게 타는것보단 꾸준히 장거리를 달리는걸 선호하고 있어 동호회나 단체등의 번개완 어울리지 않습니다. 적당한 속도로 혼자 쉬지 않고 꾸준히 달리면서 쉬고 싶을때 쉬어야 하는데 그룹 라이딩을 하면 정해진 시간마다 쉬어야 하기 때문에 단체 라이딩은 좋아하지 않습니다 ^^; (요즘은 날도 덥고 체력도 안좋아서 자주 쉬기는 하지만요 ㅎㅎ) 그래서 제 라이딩 성향과 비슷한 랜도너스에 큰 매력을 느낍니다. 랜도너스(Korea Randonneurs) : http://korea-randonneurs.blogspot.com/ 올해에도 지난 4월 랜도너스 대회가 열렸었고 다음달인 10월 1일 서울-부산-서울 1000K(Seoul-Busan-Seoul, SBS) 대회가 열립니다. 제.. 2011. 9. 14. 이전 1 2 3 다음
