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자전거515

[파워미터] 리셋 벗어나기 위한 로라질 #8 출장 나갔다 생각보다 일찍 끝나서 칼퇴근을 하는 바람에 오랫만에 로라질~!! 1시간 정도 탔는데 심박엔 여유가 있는데 운동 부족으로 다리에 힘이 없어서 로라질하기 쉽지 않은 상태네요 ㄷㄷ 브라이튼 카디오60 데이터 보기 : http://www.brytonsport.com/mapTrackView/2?id=2706165 말그대로 운동 부족~! ㅋㅋㅋ 지난주 란도너스 200km는 비 와서 포기하고, 이번주 300km는 운동 부족으로 포기~~~ 나머지 400, 600km는 그냥 환불 신청할까 합니다 ㅜㅜ 한달후 화천 DMZ인데 안퍼지고 완주가 가능할지 걱정이라 일주일에 한번 타는 로라를 조금 더 자주타야할것 같습니다 ^^ 잘지켜질지는??? ^^;;;;;;; 이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 ".. 2013. 4. 10.
양평역 - 란도너스 서울 200km 업힐 코스 - 덕소역 라이딩 부두동 세이님이 란도너스 서울 200km 업힐 코스만 답사를 하자는 번개를 올리셨더군요. 다음주 토요일이 200km 참가하는 날인데 반년동안 자전거를 타지 않았기에 200km를 참가해도 좋을지에 대한 감을 잡기 위해서 도~~~~~전~!! 결론부터 말하면 자전거 안탄지 오래되었다면 참가 안하는게 좋다 ㄷㄷㄷ 오랫만에 탔더니 엉덩이 아프지 업힐할때 허리 아프지, 파워는 없지, 지구력도 없지~!!!! 뭐하나 되는게 없습니다 ㄷㄷㄷ 6시간 47분중 실제 라이딩은 5시간, 거리는 101km 정도인데 AP가 119w, NP가 148w ㅡㅡ 브라이튼 카디오60 데이터 보기 : http://www.brytonsport.com/mapTrackView/2?id=2603299 오늘 라이딩 결과와 함께 6일(토)에 비소식까지.. 2013. 3. 31.
2013년 란도너스 서울 200KM 코스 파일과 큐시트 - 가민 엣지, 스마트폰용 2013년 란도너스 서울 200KM 코스 파일과 큐시트 입니다. 2012년 12월 29일 란도너스 공식 홈페이지에서 제공하는 코스 파일을 기준으로 작성 되었습니다. 2013년 3월 26일 기준 코스로 수정됨~! 출처 : http://www.korea-randonneurs.org/info-s200.htm 지도 보기 [구글 지도] [다음 지도] [네이버 지도] 가민 엣지용 코스 파일(TCX)과 스마트폰용 GPX 파일, 큐시트가 포함된 압축 파일이며 가민트레이닝 센터를 이용하여 엣지에 다운로드 하면 됩니다. 가민트레이닝센터에서 코스 파일 전송하기 2009/10/28 - [GPS] 가민 Edge 305 100% 활용하기, 네비게이션보다 좋은 코스 기능을 아시나요? 가민 엣지용 코스 파일엔 2012년도와 같이 좌.. 2013. 3. 29.
[파워미터] 리셋 벗어나기 위한 로라질 #7 귀국후 열심히 타겠다는 생각은 저 멀리 날아간지 한참 되었네요 ㅋㅋ 6번째 로라가 12일이니 거의 2주가 지났으니 그냥 자전거 탈 의욕상실의 시대? 란도너스 200km를 4월말로 미루고 나머지 300, 400, 600km는 취소할지 란도너스 모든 브레베를 취소할지 생각중에 있습니다 ^^;; 상반기 목표는 란도너스, 화천 DMZ, 무주 그란폰도 였는데 무주 그란폰도는 "참가비+기타 경비+1박"의 부담을 고려하여 포기~~~~~~ 란도너스는 체력 부족으로 반 포기 상태~~~~ 남은건 5월의 화천 DMZ뿐인가요? ㅋㅋ 화천 대회를 위해서라도 대전 처가집에 가기전에 오랫만에 로라를 탑니다. 귀국후 6번 로라 탈동안 같은 셋팅에서 무릎 통증이 없었는데 오늘은 5분만에 약한 무릎통증~! ㄷㄷㄷ 20여분 지나니 괜찮아.. 2013. 3. 23.

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