Edge30533 300km 천안 랜도너스 GPS(가민 엣지용) 코스 파일 다운로드~! 가민 엣지용 300km 천안 랜도너스 코스 파일 입니다. 랜도너스 홈페이지에서 제공하는 GPX 파일을 약간 수정하고(거의 손댈게 없더군요) 아래와 같이 코스 정보를 추가로 입력 하였습니다. 엣지 800은 지도를 사용하기에 이런 코스 정보가 없어도 되지만 지도를 사용하지 않는 엣지 305나 엣지 500에서 유용하게 사용할 수 있습니다. 관련 글 2009/10/28 - [GPS] 가민 Edge 305 100% 활용하기, 네비게이션보다 좋은 코스 기능을 아시나요? 2009/10/17 - [GPS] 가민 엣지(Edge)와 포어러너(Forerunner)의 네비게이션(Route) 기능 활용 천안 300k 랜도너스 gpx 파일은 5개 코스로 되어 있는데 대천을 기준으로 3개(172km), 2개(138.2km)를 묶어.. 2012. 3. 15. 200km 천안 랜도너스 GPS(가민 엣지용) 코스 파일 다운로드~! 가민 엣지용 200km 천안 랜도너스 코스 파일 입니다. 랜도너스 홈페이지에서 제공하는 GPX 파일을 약간 수정하고(거의 손댈게 없더군요) 아래와 같이 코스 정보를 추가로 입력 하였습니다. 엣지 800은 지도를 사용하기에 이런 코스 정보가 없어도 되지만 지도를 사용하지 않는 엣지 305나 엣지 500에서 유용하게 사용할 수 있습니다. 관련 글 2009/10/28 - [GPS] 가민 Edge 305 100% 활용하기, 네비게이션보다 좋은 코스 기능을 아시나요? 2009/10/17 - [GPS] 가민 엣지(Edge)와 포어러너(Forerunner)의 네비게이션(Route) 기능 활용 가민 엣지용 코스 파일 다운로드 받기 코스 정보 설명 Right - 우회전 Left - 좌회전 2H, 10H - 4거리 이상인.. 2012. 3. 8. [가민 엣지+파워미터] 워크아웃(Workouts)을 이용한 로라 트레이닝 - VO2max(최대유산소파워)편 VO2max(최대유산소파워)를 훈련하는 워크아웃 입니다. 출처는 파워미터 훈련 책을 참고하여 만들었습니다. 강도가 높은 인터벌 훈련이기 때문에 VO2max 인터벌 워크아웃을 이용하는 경우 최소 48시간의 휴식후 다시 할 수 있다고 하네요 ^^ 위와 같이 FTP 120% 정도에서 6x3분(3분휴식), 4x2분(4분휴식) 으로 이루어져 있습니다. 처음 시도하면 세트를 다 채우지 못할것 같은 강도이네요 ㄷㄷ 엣지 시리즈별 워크아웃을 입력하는 방법은 다음과 같습니다. 공통 : TCX 파일을 가민트레이닝 센터에서 운동으로 등록후 장치로 전송 선택을 클릭하여 엣지로 전송 엣지 305 : 공통만 가능 엣지 500 : 공통 + FIT 파일을 내장 메모리의 Workouts 폴더에 복사 엣지 705 : 공통 + TCX 파.. 2012. 2. 2. [가민 엣지+파워미터] 워크아웃(Workouts)을 이용한 로라 트레이닝 - Power Profile Test 편 가민 엣지와 파워미터를 사용하여 파워 프로파일(Power Profile)의 5초, 1분, 5분 파워를 측정하는 워크아웃 입니다. 엣지 시리즈별 워크아웃을 입력하는 방법은 다음과 같습니다. 공통 : TCX 파일을 가민트레이닝 센터에서 운동으로 등록후 장치로 전송 선택을 클릭하여 엣지로 전송 엣지 305 : 공통만 가능 엣지 500 : 공통 + FIT 파일을 내장 메모리의 Workouts 폴더에 복사 엣지 705 : 공통 + TCX 파일을 내장 메모리의 Workouts 폴더에 복사 엣지 800 : 공통 + FIT 파일을 내장 메모리의 Workouts 폴더에 복사 기타 : 엣지 800의 경우 TCX 파일을 Workouts 폴더에 복사후 워크아웃에서 선택하면 자동으로 FIT 파일로 변환되는데 될때도 있고 안될때.. 2012. 1. 31. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
