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GPS350

오늘도 달리기~! Centro Cívico, 쿠리치바 지난주 일요일, 수요일 이후 쉬다가 다시 일요일에 달리기~! 오늘도 가볍게 엔듀런스 이하의 강도에서 1시간 정도 달리고 왔습니다. 그늘져서 달릴만 했는데 다시 햇볕이 뜨거워져서 중반부턴 그늘찾아 반만 돌기~ㅋㅋ 제가 달리는 곳은 Centro Cívico 라는 곳의 작은 공원 입니다. 한바퀴에 800m 정도? 위치 : 구글 스트리트뷰로 보려면 클릭~! - 우측으로 화면을 돌렸을때 원통으로 보이는 곳이 퇴근할때 내리는 버스 정류장임~! 첫바퀴 돌때부터 나무그늘에 앉아있는 한 커플이 키스를 하고 있었는데 계속 돌때마다 키스중~~~~ 결국엔 최소 45분동안(제가 보기전부터 키스 했을테니 + 알파~!) 장시간 키스를 하더군요 ㄷㄷㄷ 입술 부르트겠는데? ㅋㅋㅋ 다른 커플(여여 커플임)은 허리 높이의 바위위에 올라가.. 2013. 1. 28.
자전거 대신 달리기~! 브라질에서 지낸지 두달이 되어가니 슬슬 운동부족으로 몸뚱아리가 힘들어지는군요~! 자전거는 없으니 아쉬운대로 달리기 시작~~~ 일요일에 10km 살살 뛰고 왔더니(엔듀런스 강도) 3일이 지난 지금도 근육통에 시달리네요 ㄷㄷ 그래도 많이 좋아져서 2틀 푹쉬고 3일째인 오늘 다시 5km 정도 살살 달리고 왔습니다. 퇴근할때 내리는 버스 정류장 앞에 작은 공원이 있는데 한바퀴 달려보니 800m 정도 되네요~~ 6바퀴(3,4,5,6,7,8 랩) 뛰어서 대충 5km 정도 맞춤~!! 라이더40 챙겨와서 주머니에 넣었다 손에 들었다 했더니 바퀴마다 50m 정도 편차가 있지만 시간으로 페이스 확인을 해보니 6바퀴 모두 비슷한 페이스로 뛰었네요. (위치를 이용한 오토랩 기능이 안되니 불편함 ㅡㅡ 라이더21에 추가되었던데 .. 2013. 1. 24.
2013년 란도너스 서울 300km 브레베 코스 - 임시 2013년 란도너스 서울 300km 브레베 코스 입니다. #주의 : 작업중인 코스 파일을 참고한 13년 1월 19일 기준 미확정 코스 입니다. 확정된 코스도 아닌데 일부 구간의 코스가 위험하다느니 이런 얘기는 하지 마세요~! 전체적인 틀을 보라는 의미 입니다. 출처 : https://maps.google.com/maps/ms?hl=ko&ie=UTF8&oe=UTF8&msa=0&msid=202293820677588540160.0004d34f6bcf40df6252e 전체적인 틀은(서부 코스, 배를 이용) 변하지 않고 세부적인 코스만 가다듬는 수준일거라 예상 됩니다. 거리 : 310km 이내 누적 고도 : 1209m 예상 평속 : 23km/h 예상 라이딩시간 : 13시간 30분 - 예상 평속 기준 순수 라이딩 .. 2013. 1. 19.
글림스(Glympse) 앱을 이용한 단체 라이딩시 위치 공유 부제 : 동호회 정모/번개, 또는 란도너스등 단체 라이딩시 현재 위치 공유하기 글림스(Glympse) 앱을 활용한 단체/그룹 라이딩시 위치 공유 방법을 소개 합니다. 글림스는 사용자간의 위치를 공유하는 앱으로 안드로이드, 아이폰, 윈7, 블랙베리등 대부분의 스마트폰을 지원하며 글림스에 대한 소개는 아래의 공식 사이트에서 확인 하시기 바랍니다. 글림스(Glympse) 소개 : http://glympse.com/what_is_glympse 글림스를 란도너스나 동호회에서 정모나 번개등의 단체 라이딩시 활용하면 좋지 않을까 싶어 사용하는 방법을 공유 합니다. 개인적으론 란도너스 참가자들이 글림스를 활용하면 참자가나 주최측 모두 브레베에 참여중인 사람들이 어디쯤 있는지 쉽게 확인할 수 있기에 적극적으로 활용하면 .. 2013. 1. 12.

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