hop1 [파워미터] Hour Of Pain(HOP) 어제 페이스북에 Hour Of Pain(HOP) 워크아웃을 보게되어 도전하겠다라고 글을 올렸더니 피기님이나 치우님이 힘든거라고, 결과는 토하는 거라고 하셔서 재미있을것 같아 어제 저녁 퇴근후 바로 도전을 했습니다. 치우님 얘기론 Hour Of Pain(HOP)는 원래 Hour Of Power 이었는데 바뀐거라고 하네요 ㅎㅎ Hour Of Pain(HOP)란? 1시간 동안 2분은 FTP 90%, 15초는 FTP 110~120%를 계속 반복하는 인터벌 27setx2min FTP 90%, 15s FTP110~120% 언뜻봐도 휴식이 없어 힘들다라는게 짐작이 되긴 하는데 해보지 않아서 얼마나 힘든지는 체감이 안되더군요 ^^; 워크아웃을 만든후 웜업을 하고 인터벌을 시작하니 3분이 뜹니다 ㅡㅡ 결국 중지하고 다시.. 2012. 2. 14. 이전 1 다음
