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토크 위주인가? 케이던스 위주인가? 는 감기 걸려 쓰는 뻘글 ㅋㅋ 흔히 누구는 토크 위주로 타는게 유리하다, 누구는 케이던스 위주로 타는게 유리하다라고들 합니다. 이말의 의미는? 그런거 몰라요 ㅋㅋㅋ 그냥 타면 되지 뭘 복잡하게 생각 합니까??란 뻘 글을 감기 걸려서 훌쩍 거리며 잠깐 끄적 입니다 ㅡㅡ 자전거를 움직이기 위해선 페달을 돌려줄 힘이 필요 합니다. 더 힘있게 돌려 줄수록 더 빨라 지겠죠? 힘, 즉 파워는 토크 x 회전수의 개념이라 공식에 따라 동일한 파워를 유지할때 토크와 회전수는 서로 반대로 작용을 합니다. 말로하면 복잡하니 다음 그림을 보시죠~! 2012/01/12 - 파워미터와 심박계로 알아보는 내 몸에 맞는 케이던스는? 의 데이터를 재탕 합니다 ㅋㅋ 노란색 : 파워, 녹색 : 케이던스, 회색 : 토크, 파란색 : 속도 Lap 4 : 197w, 169.. 2014. 10. 17.
2014 백두대간 그란폰도 가민 엣지용 코스 파일 2014 백두대간 그란폰도 가민 엣지용 코스 파일 입니다. 비교를 해보니 공식 홈페이지에서 공개한 코스 파일과 0.1km 차이가 나긴 하지만 99.9% 동일한 코스 입니다 ^^ KSPO 그란폰도 코스 파일 : http://www.kcycle.or.kr/riding/contents/granfondo/noticeView.do;jsessionid=s3E0M0yHswcA3BEpV6PEP5aPcaEyHiJUAzW5bR6FnvIrKy02qgsC2Xdu4cNukg8f.krace1_servlet_engine11?seqId=31 업힐 시작, 종료 표시와 좌/우회전의 코스 정보가 추가되어 있습니다. 가민 엣지용 2014 백두대간 그란폰도 코스 파일 : http://bikeroutetoaster.com/BRTWebUI/Co.. 2014. 10. 11.
오랫만에 해보는 14년 9월 라이딩 결산~! 블로그에 글 안올린지 오래되어 한번 써보는 라이딩 결산~!! 이번달엔 자전거를 17회 탔고 라이딩 시간이 32시간 20분인데 이중 로라를 12회동안 12시간 20분 정도니까 로라 탈때마다 1시간 정도는 탔다는 얘기네요? 자전거는 꾸준히 타야 하는데 3-4일씩 잘 쉬었더니 62kg대를 유지하며 안정기에 접어 들었던 몸무게가 63kg로 늘었습니다~!!!! 지난 겨울에 68kg까지 늘었었는데 올해는 관리해서 65kg는 넘지 않도록 해야겠네요 ㅜㅜ 8월 이후 야근과 함께 매주 주말에 출근을 했더니 운동량 부족으로 CTL은 점점 하락세~~~~~~~~~~~~!!! 그나마 2-3일에 한번씩 로라를 1시간 정도는 타고 있어서 급격한 하락은 방지하고 있습니다만 2주반밖에 남지않은 백두대근 그란폰도를 완주하기엔 좀 부족해.. 2014. 9. 30.
백두대간 종주 라이딩 #01 - 2일차 오후 10시에 눕자마자 잠들어서 새벽에 강일이의 코고는 소리에 잠깐 깼다가 오전 6시에 눈떴다가 다시 잠들어서 8시에 일어 납니다. 대충 10시간정도 푹 자서 그런지 몸 상태가 생각보다 좋네요? 그래도 예정된 코스를 다 돌기엔 무리가 있을것 같아 진고개 넘어 다시 내려온후 대관령 올라간후 강릉으로 내려가는 ㅅ 형 코스로 변경 합니다. 일단 아침을 먹어야 하니 간단하게 근처 분식점에서 라면과 김밥 한줄~!!! 그리고 어제 밤에 치킨을 다 안먹어서 남은 콜라를 같이 마셔 줍니다 ^^ 진부 터미널 앞에서 2일차 출발을 기념하며 인증 사진을 남기고 출발~~~~~~ 출발하자마자 저 멀리서 자전거탄 분들이 오시길래 반갑게 인사를 하며 봤더니 진님이시네요? 자주 투어다니시는 진님이 이번엔 이 동네로 오셨나 봅니다. .. 2014. 8. 21.

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