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자전거/파워미터, 로라 트레이닝75

비쿨 시뮬레이션 로라로 도전한 제주도 일주 라이딩~! 오전 근무하고 퇴근후 오후에 2시간 정도 로라를 탈까 했는데 강일이가 청하 형님처럼 제주도 일주나 해보라길래 그럴까? 싶어서 제주도 일주 라이딩 파일을 검색해서 비쿨 사이트에 코스로 등록 했습니다. 청하 형님은 180km 정도 였다는데 내가 찾은건 234km 짜리 였네요? ㅡㅡ 거의 평지로 이루어진 코스를 시뮬레이션 로라로 타는거니까 대충 시간당 40km로 계산해보면 6시간 정도 걸리겠다란 생각이 들었습니다.(타다보니 쉬는 시간을 고려 안했네요 ㅋㅋㅋ) 그동안 고정 로라론 3시간이 최대 였는데 2배라니? 관련 글2014/03/23 - 고정 로라 100km 타기 도전~!!! 3시간 6분만에 성공~!! 하다 안되면 그만두면 되는거니까 별 생각없이 도전 합니다 ㅋㅋㅋ 3시간은 템포 강도를 유지하며 무정차로 타.. 2015. 2. 1.
스트라바 추정 파워의 정확도는? 파워미터 파워와의 비교~! 스트라바에 라이딩 데이터를 업로드하면 파워 수치를 추정하여 보여주는 기능이 있습니다. 가끔 이 파워 수치의 정확도가 궁금하다는 분이 계셔서 가민 커넥터의 파워 데이터가 기록된 TCX 파일에서 파워 데이터가 없는 GPX 파일로 EXPORT 하여 스트라바에 업로드하여 비교를 하였습니다. 즉, 동일한 GPS로 기록한 데이터에서 파워 데이터가 있느냐(TCX 파일) 없느냐의(GPX 파일) 차이만 있습니다. (참고로 계정 설정에서 생년월일과 체중은 동일하게 입력함) 결과는? 동부 15고개 데이터를 보고 "오~~~~~~!!! 거의 오차가 없이 비슷하다~!!!" 싶었습니다. 실제 파워 : http://www.strava.com/activities/162389231 추정 파워 : http://www.strava.com/.. 2014. 8. 7.
[파워미터] Mean Maximal Power(MMP)를 이용한 FTP와 CP 추정하기 #2 2012년도에 동일한 제목으로 포스팅한 적이 있는데 2014년도 데이터를 기준으로 다시 재작성 합니다~! 관련 글 2012/02/03 - [파워미터] Mean Maximal Power(MMP)를 이용한 FTP와 CP 추정하기 파워미터를 사용하기 시작한 초보분들을 대상으로(저도 초보니까요~!) 하는 글이니 잘 아시는 분들은 넘어가 주세요~~~~^^ 12년도에 작성한 글과 같이 WKO+에서 파워 데이터를 차곡차곡 쌓다보면 MMP 그래프를 확인할 수 있습니다. 이 MMP 그래프의 시간별 파워 데이터를 이용하여 CP60을 계산하여 FTP(60분 파워)를 추정할 수 있게 됩니다. 정확도는 5분, 20분, 30분 또는 40분 데이터의 신뢰도(이 시간동안 열심히 달려서 기록한 파워인 경우에 의미가 있음)에 따라 달라.. 2014. 8. 4.
파워탭 프로 배터리 수명은 약 200시간~! 올해 1월초에 파워탭 프로 배터리를 교체 했는데 지난 동부 15고개 라이딩중 갑자기 파워가 나오질 않더군요~! 맛이 갔구나 싶었는데 집에와서 사용 시간을 체크해보니 교체할 시기가 되었더군요 ㅡㅡ 왼쪽에 EPX76이 파워탭에 들어있던 EPX76이란 순정(?) 배터리인데 국내에선 판매를 안하는거라 배터리 가격이 꽤 나갑니다 ㅡㅡ 오른쪽의 LR44가 호환 배터리로 개당 몇백원에 판매되고 있습니다 ^^ 라이딩 시간으로 200시간 정도니까 다음엔 교체할 시기가 되면 미리 교체해볼 생각 입니다. 나름 장거리 라이딩인데 파워가 뜨질 않으니 왠지 데이터가 날아간 느낌이라서요~!!! 배터리 사용 시간을 가끔 확인해볼 필요가 있을것 같습니다 ^^ 이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 "상오기™ (sangog.. 2014. 7. 14.

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