본문 바로가기

운동28

자전거 대신 달리기~! 브라질에서 지낸지 두달이 되어가니 슬슬 운동부족으로 몸뚱아리가 힘들어지는군요~! 자전거는 없으니 아쉬운대로 달리기 시작~~~ 일요일에 10km 살살 뛰고 왔더니(엔듀런스 강도) 3일이 지난 지금도 근육통에 시달리네요 ㄷㄷ 그래도 많이 좋아져서 2틀 푹쉬고 3일째인 오늘 다시 5km 정도 살살 달리고 왔습니다. 퇴근할때 내리는 버스 정류장 앞에 작은 공원이 있는데 한바퀴 달려보니 800m 정도 되네요~~ 6바퀴(3,4,5,6,7,8 랩) 뛰어서 대충 5km 정도 맞춤~!! 라이더40 챙겨와서 주머니에 넣었다 손에 들었다 했더니 바퀴마다 50m 정도 편차가 있지만 시간으로 페이스 확인을 해보니 6바퀴 모두 비슷한 페이스로 뛰었네요. (위치를 이용한 오토랩 기능이 안되니 불편함 ㅡㅡ 라이더21에 추가되었던데 .. 2013. 1. 24.
가민 ANT+ 센서를 사용하는 GARMIN FIT APP 공개 - 안드로이드&아이폰용 안드로이드와 아이폰에서 가민 ANT+ 센서(속도&케이던스, 심박계)를 사용하여 효율적인 운동을 할 수 있는 GARMIN FIT이 공개 되었습니다. 출처 : http://garmin.blogs.com/my_weblog/2011/10/garmin-fit-app-and-ant-adapter-keep-you-connected-and-on-the-move.html [출처] 안드로이드 마켓 작년엔가 아이폰용 ANT+ 지원 모듈이 공개 되었을때 '센서만 사용할 수 있으면 뭐해, 이를 활용할 제대로된 소프트웨어가 있어야지'라는 생각을 했었는데 "가민"에서 나온 앱인만큼 괜찮은 수준일거라 생각 됩니다. 오픈되자마자 올라온 리뷰 평점은 중간정도던데 조금씩 개선되겠죠 ^^ 한번 써보고 싶은데 제가 사용하는 안드로이드폰인 넥.. 2011. 10. 26.
[아침운동] 부평 삼산동 뺑뺑이~~~ 5시 40분에 눈이 떠져서 오랫만에 아침 운동하고 왔어요~! 코스는 제일 만만한 우리 동네 뺑뺑이~ㅋㅋ 관련글 2011/06/18 - 집주변(부평구 삼산동) 뺑뺑이 라이딩 코스 답사~! 출근해야해서 4바퀴 정도 돌고 집에 들어와서 샤워~~~~~ 이제 슬슬 출근해야겠네요 ^^ 가민 데이터 보기 http://connect.garmin.com/activity/100161018 이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 "상오기™ (sangogi@gmail.com)" 이 작성 하였습니다. "상업적 이용 금지, 원본 출처(링크 포함) 및 저작자 표시, 내용 변경 금지"의 조건으로 자유롭게 사용하실 수 있으며 저작권에 대한 자세한 내용은 "저작권 안내" 를 참고 하시기 바랍니다. 원본 글 : http://.. 2011. 7. 19.
지도에서 아침 운동으로 가볍게 라이딩할만 코스를 찾아 보아요~~~~^^ 날씨 좋을때 로라를 타는건 비가와서 어쩔 수 없이 로라를 타는 것과는 기분이 많이 다릅니다. 더 지겹고 더 재미없는 느낌이랄까요~~ 날씨 좋을땐 역시 밖에서 바람을 느끼며 달리는게 제일 좋은것 같습니다. 대전에 살땐 동서남북 어디든 조금만 달리면 라이딩하기 좋은 코스가 나오기에 고민없이 자전거를 탈 수 있었습니다. 그런데 인천으로 오고 나니 길도 잘 모르지만 차도 많고 길도 복잡하고 마음편히 자전거를 타기엔 좋지 않더군요 ^^;; 네이버 지도나 다음 지도를 보면서 라이딩할 코스를 찾아보곤 하는데 요즘은 뺑뺑이 돌만한 코스가 없을까하고 집 주변을 찾아보고 있습니다. 일단 인천에서 마음편히 뺑뺑이 돌만한 코스는 1바퀴에 4km 정도하는 송도 잭 니콜라우스 골프장인것 같더군요 ^^ 위의 지도와 같이 교차로가 .. 2011. 6. 17.

티스토리툴바