본문 바로가기

장거리23

2013년 란도너스 서울 300KM 코스 파일과 큐시트 - 가민 엣지, 스마트폰용 2013년 란도너스 서울 300KM 코스 파일과 큐시트 입니다. 2013년 02월 03일 란도너스 공식 홈페이지에서 제공하는 코스 파일을 기준으로 작성 되었습니다. - 북한 핵실험으로 인해 강화도 민통선 부근 코스가 변경될 예정이니 참고 하세요~!! 출처 : http://www.korea-randonneurs.org/info-s300.htm 지도 보기 [구글 지도] [다음 지도] [야후 지도] [네이버 지도] 가민 엣지용 코스 파일(TCX)과 스마트폰용 GPX 파일, 큐시트가 포함된 압축 파일이며 가민트레이닝 센터를 이용하여 엣지에 다운로드 하면 됩니다. 가민트레이닝센터에서 코스 파일 전송하기 2009/10/28 - [GPS] 가민 Edge 305 100% 활용하기, 네비게이션보다 좋은 코스 기능을 아시.. 2013. 2. 13.
동부 15고개 업힐 라이딩 거리 172km, 누적업힐고도 3000m 토요일엔 특별한 일이 없으면 팔당이나 양수에서 출발하여 용문까지 약 100km 정도의 라이딩을 하는데(이 정도 타야 1시쯤 용문역에서 전철타고 집에 3시 조금 넘어서 도착) 이번주는 일찍 복귀 안해도 되므로 평소보다 긴 라이딩을 하려고 적당한 코스를 찾아 봅니다. 그러다 도싸 이교수님의 동부 15고개 모둠 업힐 코스를 보니 괜찮아 보이더군요 ^^ 벗고개-서후리-명달리-다락재-마치고개-널미재-마곡고개-소주고개-한치고개-혈동고개-대곡치-비솔고개-밭배고개-백양치-신당고개 출처 : http://corearoadbike.com/bbs/board.php?bo_table=Menu01Top2&wr_id=20971 1 중간의 마곡고개~대곡치는 한번도 가보지 않은 코스라 당첨~!! 댓글에 가민 커넥터 주소가 있어서 로그를.. 2012. 9. 16.
2012년 천안 600km 랜도너스 후기 지난주인 14(토), 15(일)일에 천안 600km 랜도너스에 참가후 무사히 완주 하였습니다. 200k, 300k, 400k는 그룹으로 달리면서 열심히 달린 기억밖에 없고 뭔가 부족한 느낌이라 이번 600k는 혼자만의 힘으로 달리는걸 목표로 하였고 99% 구간을 혼자 달렸습니다. 결과는 14일 오전 7시에 출발하여 15일 오후 7시 10분 도착으로 36시간 10분~!! 제한시간보다 4시간 정도 일찍 도착하였습니다 ^^ 600km 라는 거리가 상당히 긴 거리이기 때문에 페이스 조절을 잘해야 완주할 수 있습니다만 아래의 데이터와 같이 초반 CP123 구간에서 오버 페이스를 하여 CP4 예천-봉양부분에서 많이 힘들었던걸 제외하면 크게 힘들다란 느낌은 없었습니다. CP123과 CP456, 789의 심박수 그래프.. 2012. 4. 22.
600km 천안 랜도너스 GPS(가민 엣지용) 코스 파일 다운로드~! 천안 600km 랜도너스 코스 파일(tcx)와 스마트폰에서 사용 가능한 GPX 파일 입니다. 수정사항 1. 장거리이므로 CP123, CP456, CP789 3개로 나눔 CP123 : 천안-괴산-충주-예천, 200.95km, 평속 18.9km/h, 누적고도 2583m, 10시간 36분 라이딩 CP456 : 예천-봉양-영동-동상, 240.483km, 평속 19.3km/h, 누적고도 2876m, 12시간 27분 라이딩 CP789 : 동상-부여-청양-천안, 166.52km, 평속 20.5km/h, 누적고도 1532m, 8시간 7분 라이딩 2. 고도정보 추가 3. 코스 일부 수정 - 아래에서 설명 4. 좌, 우회전등의 코스 정보 추가 주의사항~!!! 랜도너스 제공하는 코스와 달리 수정된 곳이 2곳 입니다. 1. .. 2012. 4. 10.

티스토리툴바