타이어로라23 CTS Train Right Climbing workouts을 이용한 로라 트레이닝을 직접 해보니... 어제 공개한 CTS Train Right Climbing workouts을 이용하여 일요일 오전에 동영상 틀어놓고 직접 로라를 타봤습니다. 2011/11/20 - [가민 엣지] 워크아웃(Workouts)을 이용한 로라 트레이닝 - CTS Train Right Climbing편 결론은?? 죽을정도는 아니다? ㅠ.ㅠ 평소보다 높은 심박수대여서(평소엔 심박수존 1-2에서 가볍게 타는 편) 땀이 많이 나고 Muscle Tension까지는 탈만한데 Climbing Repeat부터는 허벅지가 탱탱해지는군요 ㄷㄷ 땀이 많이 나는건 실내에서 타는거라 원래 많이 나는거고.... 가민 엣지 800 데이터 보기 : http://connect.garmin.com/activity/129741126 RIDER30 데이터 보기 :.. 2011. 11. 20. [가민 엣지] 워크아웃(Workouts)을 이용한 로라 트레이닝 - CTS Train Right Climbing편 자전거용 로라를 타면서 트레이닝을 할 수 있는 가민 엣지(EDGE) 워크아웃 파일을 공유 합니다. 가민 엣지를 많이들 사용하셔서 혹시나하고 워크아웃을 이용하여 트레이닝을 하시는 분들이 계신지 알아봤는데 거의 계시질 않는것 같아 제가 아는 내용을 먼저 공유할까 합니다 ^^ 주의 사항은 제가 트레이닝에 대한 지식이 전혀 없다라는 점입니다~!! 따라서 이 Workouts 카테고리에 등록되는 훈련 방법은 인터넷에 돌아다니는걸 사용 합니다. 아는건 없지만 한가지 확실한건 인터넷에 돌아다니는 훈련 방법을 있는 그대로 맹신하지 말아야 한다는 점입니다. 그 이유는? 심박수 대역이나 근육량등 개인차가 크기 때문 입니다. 인터넷에 올라와 있는 훈련 내용이 힘들다면 본인의 수준에 맞게 기어비나 심박수 대역을 낮추는등 적당히.. 2011. 11. 20. [자전거 훈련] LTHR 심박수존에서의 1시간 로라질 장마철이라 밖에서 자전거를 타지 못하니 자연스레 로라를 타게 되네요 ^^ 2틀 정도 쉬다가 오늘 다시 LTHR 심박수존을 사용하여 1시간 가량 로라를 탔습니다. 가민 엣지의 심박수존과 달라 좀 이상하긴 했지만 크게 차이가 나진 않으니 그냥 타는덴 별 문제는 되지 않습니다만 좀전에 가민 엣지와 동일하게 설정을 해뒀습니다~! ㅎㅎ 원랜 최대 심박수존과 LTHR 심박수존의 설정이 달랐는데 LTHR로 설정하면서 그냥 동일하게 적용~!! ㅋㅋ 아직 사용법이 익숙하지 않아서 세부적으로 트레이닝 순서를 설정하진 못했습니다만 사용하다보면 점점 익숙해지겠죠 ^^ 어쨌든 인터벌 기능을 사용해서 웜업 10분(존1), 40분 인터벌(10분 달리고(존4) 10분 쉬는(존2) 널널할 인터널 x 2회 ㅋㅋ) , 쿨다운 10분(존1.. 2011. 6. 26. 아파트 층간 소음과 진동 방지를 위한 자전거 로라용 매트~! 조용하기로 유명한 엘리트 타이어 로라를 사용하고 있지만 아무래도 아파트다보니 아침이나 저녁에 타기엔 마음이 좀 불편하더군요 ^^; 자전거 로라 관련 글 2008/06/12 - 자전거 로라, Elite Fluid Primo Elastogel Trainer 2009/10/22 - 자전거 실내 훈련을 위해 필요한 것은? 2009/10/22 - 날씨가 추워질땐 로라를 이용해 실내에서 자전거를 타는게 최고~! 2010/05/24 - 나만의 자전거방을 마련 했어요~! 그래서 아파트 층간 소음과 진동 방지를 위해 자전거 로라에 사용할 매트를 구입 했습니다. 로라 전용 매트의 가격은 너무 비싸서(10만원 근처임) 생각도 못하고 저렴한 매트를 찾아서 구입을 했습니다 ^^ 50cm x 50cm 사이즈 4개가 27,000원.. 2011. 6. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
