회복라이딩10 [파워미터] 50분, 회복 라이딩~! 허벅지가 뻐근한 감이 있어서 오늘은 회복 라이딩~!! 어제몸이 가벼운건 느낌 뿐이었는지 몸에는 약간 부하가 남아 있나 봅니다 ㅎㅎ 관련 글 2012/01/26 - [파워미터] Sweet Spot Training(SST) - Tempo & FTP 로라 트레이닝 50여분 가볍게 타면서 끝냈더니 땀도 많이 안나고 물도 적게 마시게 되는군요 ^^ 가민 엣지 800 데이터 보기 : http://connect.garmin.com/activity/144927963 내일 오전에 가볍게 로라 1시간 정도 타고 놀다가 오후엔 상준님의 파워미터 세미나에 참석해야겠네요~!!! 이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 "상오기™ (sangogi@gmail.com)" 이 작성 하였습니다. "상업적 이용 금지, 원본 출.. 2012. 1. 27. 회복 라이딩(Avg 88W&97RPM) 및 1분 최대 파워 테스트 LTHR & FTP 테스트를 할까 하다가 아직 감기 기운이 있어서 FTP의 50% 수준인 85W에 100RPM 정도의 약한 강도로 회복 라이딩을 하였습니다. 총 시간은 70분~! 추리닝에 반팔 입고 탔더니 엉덩이가 좀 아프군요 ㅎㅎ BRYTON RIDER 데이터 보기 : http://www.brytonsport.com/mapTrackView/2?id=241517 50여분 회복 라이딩을 하며 웜업을 하다보니 이대로 끝내기는 아쉬워 1분간 전력으로 달려볼까하고 시도를 했는데 30초만에 GG치고 파워가 급격히 하락 합니다 ㅠ.ㅠ 5초 파워도 600W 겨우 넘기는군요~! 장거리 위주로만 라이딩을 하다보니 확실히 파워랑은 거리가 먼가 봅니다 ㅠ.ㅠ 어짜피 목표는 장거리 라이딩이기 때문에 단거리 파워는 중요하지 않.. 2011. 12. 27. 이전 1 2 3 다음
