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자전거317

2013년 란도너스 서울 300KM 코스 파일과 큐시트 - 가민 엣지, 스마트폰용 2013년 란도너스 서울 300KM 코스 파일과 큐시트 입니다. 2013년 02월 03일 란도너스 공식 홈페이지에서 제공하는 코스 파일을 기준으로 작성 되었습니다. - 북한 핵실험으로 인해 강화도 민통선 부근 코스가 변경될 예정이니 참고 하세요~!! 출처 : http://www.korea-randonneurs.org/info-s300.htm 지도 보기 [구글 지도] [다음 지도] [야후 지도] [네이버 지도] 가민 엣지용 코스 파일(TCX)과 스마트폰용 GPX 파일, 큐시트가 포함된 압축 파일이며 가민트레이닝 센터를 이용하여 엣지에 다운로드 하면 됩니다. 가민트레이닝센터에서 코스 파일 전송하기 2009/10/28 - [GPS] 가민 Edge 305 100% 활용하기, 네비게이션보다 좋은 코스 기능을 아시.. 2013. 2. 13.
CTS 로라 훈련법 FAQ? 믿거나 말거나~! 시즌 오프인 겨울철에 가장 많이 이용하는 로라 훈련 방법은 CTS 이겠죠? 많이 이용 하지만 제대로 알지 못하고 그냥 남들이 하니까 하는 분들이 많은것 같습니다. 이왕 하려면 제대로 알고 하는게 좋겠죠? ^^ 꼭 필요한 사항만 정리를 하였습니다. 이렇게 정리는 하지만 전 CTS는 몇번 안타봤습니다 ^^;; 1. 운동 강도를 정하자~! CTS FIELD TEST CTS를 이용하려 훈련을 하려면 제일 먼저해야 하는건 CTS FIELD TEST 를 사용하여 운동 강도를 정하는 일 입니다. 게시판을 보면 CTS 훈련법대로 로라를 탔는데 중간에 퍼졌다라고 하는 분들은 모두 CTS FIELD TEST를 하지 않고 자기 마음대로 강도를 정하고 탔기 때문 입니다. (로라 초보라 적응이 안된 분들도 계시겠죠~!) 쉽게 .. 2013. 2. 7.
스테이지 파워미터(Stages Powermeter) 데이터 비교 페북을 보니 Stages Cycling에서 SRM, Stages, PowerTap 3개의 데이터를 올려 놓은게 있네요. 출처 : https://www.facebook.com/StagesCycling/posts/415112401906906 SRM : http://www.trainingpeaks.com/av/DH3JKCLXOOP2FOTNEE5W53UH3E Stages : http://www.trainingpeaks.com/av/TNWJIDBG3AN7LSBW5C2UASUXSU PowerTap : http://www.trainingpeaks.com/av/KTULJ7DCVRPJ7MB55VQ6DKWZTI 제조사 측에서 올린 데이터이니만큼 잘나온 데이터를 엄선해서 올렸을 가능성도 있으니 판단은 알아서?? DC Rai.. 2013. 2. 2.
2013년 란도너스 서울 300km 브레베 코스 - 임시 2013년 란도너스 서울 300km 브레베 코스 입니다. #주의 : 작업중인 코스 파일을 참고한 13년 1월 19일 기준 미확정 코스 입니다. 확정된 코스도 아닌데 일부 구간의 코스가 위험하다느니 이런 얘기는 하지 마세요~! 전체적인 틀을 보라는 의미 입니다. 출처 : https://maps.google.com/maps/ms?hl=ko&ie=UTF8&oe=UTF8&msa=0&msid=202293820677588540160.0004d34f6bcf40df6252e 전체적인 틀은(서부 코스, 배를 이용) 변하지 않고 세부적인 코스만 가다듬는 수준일거라 예상 됩니다. 거리 : 310km 이내 누적 고도 : 1209m 예상 평속 : 23km/h 예상 라이딩시간 : 13시간 30분 - 예상 평속 기준 순수 라이딩 .. 2013. 1. 19.

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