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싸이클34

비오기전 달려보자~! 부평 삼산동 뺑뺑이 라이딩~~~^^ 오늘 점심 이후로 비 소식이 있어서 아침 먹고 잠깐 동네 한바퀴 돌고 왔습니다. 라이딩 코스는 전에 올렸던 뺑뺑이 코스~! 관련글 2011/06/18 - 집주변(부평구 삼산동) 뺑뺑이 라이딩 코스 답사~! 약간 흐린 날씨에 해가 뜨지 않아서 자전거 타기엔 좋은 날씨로군요 ㅎㅎ 하지만 도로 라이딩이라 차들 신경 쓰느라 여유롭지는 않았어요 ㅠ.ㅠ GPS 데이터 보기 BRYTON RIDER50 : http://www.brytonsport.com/mapTrackView/2?id=90175 GARMIN EDGE 305 : http://connect.garmin.com/activity/98009284 [로그 정보] 출발지 [S] 대한민국 인천광역시 부평구 삼산동 395-1 위치 [구글지도] [다음지도] 경유지 [1.. 2011. 7. 10.
[자전거 훈련] LTHR 심박수존에서의 1시간 로라질 장마철이라 밖에서 자전거를 타지 못하니 자연스레 로라를 타게 되네요 ^^ 2틀 정도 쉬다가 오늘 다시 LTHR 심박수존을 사용하여 1시간 가량 로라를 탔습니다. 가민 엣지의 심박수존과 달라 좀 이상하긴 했지만 크게 차이가 나진 않으니 그냥 타는덴 별 문제는 되지 않습니다만 좀전에 가민 엣지와 동일하게 설정을 해뒀습니다~! ㅎㅎ 원랜 최대 심박수존과 LTHR 심박수존의 설정이 달랐는데 LTHR로 설정하면서 그냥 동일하게 적용~!! ㅋㅋ 아직 사용법이 익숙하지 않아서 세부적으로 트레이닝 순서를 설정하진 못했습니다만 사용하다보면 점점 익숙해지겠죠 ^^ 어쨌든 인터벌 기능을 사용해서 웜업 10분(존1), 40분 인터벌(10분 달리고(존4) 10분 쉬는(존2) 널널할 인터널 x 2회 ㅋㅋ) , 쿨다운 10분(존1.. 2011. 6. 26.
슈발베 로드용 튜브(28" 700C) sv15와 sv20 이런 #@$324#@$ 같으니라고...ㅠ.ㅠ 소중한 점심 시간을 이용해 안쉬고 글을 작성하고 저장하기 누르니 로그인 화면이 뜨면서 글이 다 날아갔다 ㅡㅡ 힘빠져서 그냥 간단히 적고 맙니다 ㅠ.ㅠ 왼쪽이 일반 튜브인 sv15이고 오른쪽이 경량 튜브인 sv20 으로 눈으로 봐도 그 차이가 느껴 집니다 ^^ sv15는 단단하고 두꺼운 느낌에 힘을 주어 당겨도 잘 당겨지지 않지만 sv20은 부드러운 느낌에 살살 당겨도 쭉쭉 늘어나는 탄력이 있습니다. 일반 튜브인 sv15의 무게는 106g, 경량 튜브인 sv20은 73g으로 튜브 가격을 생각하면 적은 돈으로 경량화가 가능하다는 큰 장점이 있습니다. 4년여 전부터 슈발베에서 나온 타이어와 튜브를 사용 중인데 지금까지 만족하며 사용하고 있습니다. 다른 제품을 써보질.. 2011. 6. 24.
[자전거 훈련] 출근전 30분 로라질은 자덕으로 가는 지름길 요즘은 빠르면 5시 30분, 늦어도 6시 정도면 눈이 떠집니다. 바로 일어나진 않고 다시 눈 감았다 뜨면 20~30분 정도 지났으려나? 로라에 연결하기 위한 QR 레버와 로라용 매트도 구입을 했겠다 이젠 마음놓고 로라를 탈 수 있어서 출근전에 잠깐 로라를 탔습니다. 작년에도 아침마다 1시간씩 로라를 탔었는데 택시와 접촉사고가 난 이후로 쉬느라 지금까지 푹 쉬었던 경험이 있네요 ㅠ.ㅠ 알람을 맞춰놓고 다시 1시간씩 타는걸 시도해볼까 합니다 ^^ 어쨌든 오늘은 출근 시간의 압박이 있어 딱 30분만 탔습니다. 실내라 큰 선풍기가 간절한 날씨지만 선풍기라곤 작은 탁상용 선풍기밖에 없어서 아쉬운대로 이 녀석이라도 풀 가동~!! ㅎㅎ 실내는 땀이 더 많이 나기에 물도 자주 마시면서 웜업 10분, 10분은 살짝 심박.. 2011. 6. 23.

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