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파워탭68

한국 파워미터 사용자 그룹에 가입 하세요 ^^ 국내에서 파워미터 선구자중 한분이신(몇분없죠~!!) 상준님이 파워미터 사용자들간의 정보 공유를 위해 '한국 파워미터 사용자 그룹'을 만들었습니다. 초기엔 페이스북에 그룹으로 만들었는데 지금은 구글 그룹스를 이용하고 있습니다 ^^ 한국 파워미터 사용자 그룹 구글 그룹스 : https://groups.google.com/forum/?fromgroups#!forum/kpowermeterug 페북 : http://www.facebook.com/groups/295845390513823/ 비공개 모임으로 구글 그룹스에 가입 신청을 하면 상준님이 확인후 가입 처리를 하고 있습니다. 파워미터 사용자라면 잘 아시겠지만 국내에 사용자가 많지 않고 관련 정보도 거의 없는 상황이라 개인적으로 '한국 파워미터 사용자 그룹'이 .. 2012. 7. 15.
양수역-벗고개-서후고개-중미산-유명산-솔고개-쁘띠프랑스-호명산-양수역 라이딩 중요 지점만 쓰는데도 제목이 꽉 차는군요 ㅋㅋㅋ 사실 이 코스는 CNF 낙타님이 중급자 번개로 올린 코스인데 유명산까지만 가본 코스라 어제 저녁에 코스 파일로 만들어 혼자 조용히 다녀 왔습니다 ^^ 스탠다드라 업힐에서 흐를 가능성도 크고 중급자 번개에 참가하기엔 많이 버거우니까요 ㄷㄷㄷ 4시 30분에 일어나 아침을 먹고 어제 미리 준비해두고 잤기 때문에 라이딩 준비는 물통에 사이토맥스만 넣으면 되었습니다. 송내역에 도착하고보니 제일 중요한 '파워젤'을 냉장고에 넣어두고 그냥 왔더군요 OTL 먹을거라곤 사이토맥스 2통과 에너지바 1개뿐 ㅡㅡ 어쨌든 송내역에서 용산역을 거쳐 양수역까지 가는데 2시간 넘게 걸립니다 ㄷㄷ 자전거도 4-5시간 타는데 전철타고 이동하는데도 4-5시간이 걸리는 험난한 여정 ㅜㅜ 인천.. 2012. 7. 1.
아라뱃길-한강-팔당-분원리-남한산성, 131km 라이딩 ^^ 지난 어린이날 다녀온 라이딩 후기~!! 요즘들어 후기를 바로 올리지 못하고 한참 지난후에야 올리고 있네요 ㄷㄷ 게을러서 그런듯 ㅋㅋㅋ 서쪽 구석에 위치하고 있는 인천이라 라이딩 코스를 잡기 참 애매 합니다 ㅠ.ㅠ 좋은 라이딩 코스는 대부분 동쪽에 있어서 오가는데 많은 시간을 잡아 먹기 때문이죠 ^^; 역시 제일 만만한건 아라뱃길 - 한강을 통해 나가는건데 한강은 날이 풀리니 역시 헬~~~~~~ 지옥문은 디아3에서만 열리는게 아니라는게 현실 ㅋㅋㅋ 라이딩후 팔당 초계국수를 먹기 좋은 계절이라 1차 목표는 팔당 초계국수집~~~~ 무정차로 신나게 달려 달려~~~~~~!! 혼자 달리는 것이기 때문에 내 페이스대로 달려주면 되니 좋긴한데 좀 심심하다는게 단점? ㅡㅡ 초계국수를 먹고 분원리를 향합니다. 분원리는 전.. 2012. 5. 14.
[파워미터] 20분 파워 측정 하려다 실패 ㅠ.ㅠ 어제 HOP(Hour Of Pain) 도전을 하여 몸 상태가 좋은건 아니었지만 훈련이라 생각하고 20분 파워를 측정하기로 하였습니다. 30분중 초반 10분은 몸풀기겸 몸 상태를 가늠하기 위해 FTP 100%인 220w를 기준으로 달리고 이후 조금씩 파워를 높여 가려고 했는데 5분 이후부터 230w로 올렸더니 14분 조금 지나서 GG~OTL 14분 20초 평균 파워는 224w, TSS 24.7, IF1.017~! BRYTON RIDER30 데이터 보기 : http://www.brytonsport.com/mapTrackView/2?id=311620 회복후 조금 더 탈까 하다가 의욕 상실이라 그냥 자전거에서 내렸습니다 ㅋㅋ 내일은 생일이라 푹~~ 쉴것 같네요 ^^ 이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!.. 2012. 2. 14.

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