파워탭68 [파워미터] 2013년 상반기 훈련(TSS&CTL) 계획표 & 예상 PMC 3월초부터 6개월 리셋된 몸을 끌어 올리려면 주당 TSS를 얼마나 잡아야 하는지 궁금해서 찾다보니 다음과 같은 내용이 나오네요 ^^ In terms of estimating weekly TSS goals from desired ramp rate: Weekly_TSS ~= 7*(CTL_now + 6*ramp_rate) So if your current CTL is say 50 and you want it to be ~ 55 next week then your weekly TSS goal should be approximately 560. 출처 : https://groups.google.com/d/msg/wattage/DG3bjXKzEkg/TuIXmqClo1MJ 예전에 주당 8 TSS/d 씩 3-4주 올리면.. 2013. 2. 15. 스테이지 파워미터(Stages Powermeter) 데이터 비교 페북을 보니 Stages Cycling에서 SRM, Stages, PowerTap 3개의 데이터를 올려 놓은게 있네요. 출처 : https://www.facebook.com/StagesCycling/posts/415112401906906 SRM : http://www.trainingpeaks.com/av/DH3JKCLXOOP2FOTNEE5W53UH3E Stages : http://www.trainingpeaks.com/av/TNWJIDBG3AN7LSBW5C2UASUXSU PowerTap : http://www.trainingpeaks.com/av/KTULJ7DCVRPJ7MB55VQ6DKWZTI 제조사 측에서 올린 데이터이니만큼 잘나온 데이터를 엄선해서 올렸을 가능성도 있으니 판단은 알아서?? DC Rai.. 2013. 2. 2. 2012년 장거리 라이딩시의 페이스 조절~! 심심해서 작년 기준 2시간 이상의 장거리라 생각되는 데이터만 뽑아 봤어요 ^^ 중요한건 IF~~~~~ IF 한국인가? 좋아 ELSE 나빠 라는건 뻘글 ㅋㅋㅋ 주로 혼자 장거리를 즐기다보니 '퍼지면 안된다'라는 생각에 적당히 엔듀런스 이하로(대부분 if가 0.7 후반대) 타는 경향이 많은것 같네요 ㅡㅡ 업힐은 템포 상한이나 최대 젖산역치 정도로 맞추고 평지는 엔듀런스 강도로 달리는 편입니다. (엣지 화면엔 IF와 TSS를 표시하며 계속 확인함~!) 덕분에 보급에 실패하지 않는한 큰 데미지 없이 무사하게 라이딩을 마무리~!! 하지만 매번 비슷한 패턴으로 타다보니 훈련이란 측면에선 뭔가 부족한듯 싶다는 생각도 듭니다. 일정 시간 이후엔 엔듀런스 강도밖에 유지할 수 없긴 하겠지만 너무 몸을 사리는건 아닐까 하는.. 2013. 1. 18. 파워캘(PowerCal) 해외 리뷰(사용기) 및 데이터 비교 구글링으로 검색하여 찾아본 파워캘(PowerCal) 해외 리뷰(사용기) 및 데이터 비교 입니다. 대부분 일본쪽 사이트라 구글번역으로 발번역한 글을 그대로 올리지만 읽어보면 대충 이해가 되니 별 문제는 없습니다. 일어 잘하시는 분들은 원본 링크를 통해 읽어 보세요 ^^ CycleOps Powercal(파워캘) 관련 글 2012/09/28 - 심박계형 파워미터 파워캘 개봉기 - CycleOps PowerCal 2012/10/01 - 파워캘(CycleOps PowerCal) 심박 벨트 호환성 - 가민 엣지, 브라이튼 라이더 심박계 2012/10/02 - Powercal vs Powertap 파워미터 데이터 비교 #1 - 실내 로라편 2012/10/02 - Powercal vs Powertap 파워미터 데이터 .. 2012. 10. 6. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 17 다음
