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자전거/자전거 이야기61

VOODOO AVALOU - 크로몰리 프레임 미스 정리후 운동할 로드를 알아보다(브롬톤은 출퇴근이나 가볍게 다니는 용도이지 장거리 운동용은 아니라서 ㅠ.ㅠ) 첼로 엘리엇이나 솔레이어를 좀 저렴하게 구입할 수 있어서 고민하다 저렴한 솔레이어에 마음을 주고 있었습니다. 그런데 샵에 재고가 없더군요 ^^; 그래서 평소 좋아하는 크로몰리를 찾다가 도싸에 저렴하고(?) 마음에 드는 프레임이 있어서 크로몰리로 급선회를 하였습니다. VOODOO AVALOU 라는 Pearl White 색상의 크로몰리 프레임인데 처음 듣는 이름 이었습니다. 찾아보니 국내엔 관련 자료가 거의 없더군요 ^^ 아래의 관련 링크 2번이 유일한 자료인데 제가 구입한 프레임이 아래의 글에 나오는 프레임으로 생각이 됩니다. VOODOO AVALOU 관련 링크 1. http://www.vood.. 2014. 2. 25.
겨울은 역시 로라의 계절~!! 로라는 장마철에도 가끔 타지만 뭐니뭐니해도 로라의 참맛은 겨울에 느낄 수 있는것 같습니다~!! 왜? 추워서 온도 조절이 잘 되니까요~! ㅋㅋㅋ 창문 열고 선풍기를 1단으로만 틀어도 나름 탈만해서 좋아요~~~~~! 10월초부터 중국 출장을 핑계로 2달 정도 쉬었더니 몸무게도 늘고 몸은 게을러져서 어제부터 다시 로라를 타기 시작 했습니다. 지금부터 타둬야 내년 봄부터 효과를 볼 수 있으니까요~!! 어제는 오랫만이라 템포 강도로 40분만 탔는데도 하루 종일 엉덩이 통증이 있더군요 ㅜㅜ 오늘은 1시간 탔는데 안장에 앉자마자 느껴지는 엉덩이 통증 ㅋㅋㅋ 이리저리 계속 옮겨가며 겨우 1시간을 채웠습니다~! 경험상 한 1주일 정도 꾸준히 타면 엉덩이 통증은 사라지고 2주 정도 지나면 로라 타는데 어색함이 없어져 기본.. 2013. 12. 3.
심박계, 파워미터등을 사용한 훈련시 훈련 영역(트레이닝 존) 설정 심박계를 사용할때와 파워미터를 사용시 각각에 맞는 훈련 영역이 있고 그 영역은 서로 다릅니다. 심박계의 경우 젖산 역치나 최대 심박수를 기준으로 나누기도 하고 파워미터의 경우 대부분 FTP를 기준으로 훈련 영역을 설정 합니다. 다양한 훈련 영역을 하나의 이미지로 만들어둔게 있어서 정리도 할겸 올려 봅니다 ^^ 출처 : http://www.trainstravels.co.uk/2012/04/12/attempting-to-tame-training-zones/ 이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 "상오기™ (sangogi@gmail.com)" 이 작성 하였습니다. "상업적 이용 금지, 원본 출처(링크 포함) 및 저작자 표시, 내용 변경 금지"의 조건으로 자유롭게 사용하실 수 있으며 저작권에 대한.. 2013. 2. 15.
란도너스를 포함하는 상반기 PMC 비교~! 작년 기록과(란도너스 참가시 파워미터를 사용 안해서 정확한건 아님) 올해 예상되는 PMC를 비교 해보니 훈련량을 좀 줄여서 TSB를 살짝 위로 올려야하나 싶은 생각이 드네요. 직장인이니 많아봐야 계획한 훈련량의 70% 정도 소화를 할테니 자연스레 올라갈것 같기도 하지만요 ^^; 관련 글 2013/02/15 - [파워미터] 2013년 상반기 훈련(TSS&CTL) 계획표 & 예상 PMC 해외 출장중이라 아쉬운대로 자전거 대신 가볍게 달리기를(인지강도는 엔듀런스정도?) 하고 있는 어느 정도나 도움이 될련지? ㅎㅎ 이 글은 '상오기 : 자전거 여행과 GPS~!' 의 "상오기™ (sangogi@gmail.com)" 이 작성 하였습니다. "상업적 이용 금지, 원본 출처(링크 포함) 및 저작자 표시, 내용 변경 금지.. 2013. 2. 15.

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