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자전거/자전거 이야기61

아라뱃길 뺑뺑이 돌기 좋은 장소~! 겨울철엔 베란다에서 로라타면 안전하게 원하는 강도로 훈련할 수 있는데 이젠 더워서 로라는 GG~! 집주변에 안전하게 자전거를 탈만한 공간은 없기에 뺑뺑이 돌만한 구간을 찾다보니 아라뱃길이 생각나더군요. 위의 장소인데 시계 방향으로 계속 돌면 됩니다. 평지이고 한바퀴에 약 1.5km~! 10 회전하는 동안 지나간 차는 1대밖에 없을 정도로 현재 차량 통행이 거의 없는 구간 입니다. 아라뱃길이 활성화되면 차량 통행이 많아지겠지만 당분간은 그럴일은 없겠죠? ㅡㅡ 위험 구간은 말풍선 달아놓은 사거리인데 바닥에 모래가 있으므로 우회전시 크게 돌아야 합니다. 몸도 풀겸 자신이 달린 라인으로 1-2바퀴 천천히 달리면서 코스 점검을 해보는게 좋습니다 ^^ 별일 없으면 오후 8시 30분 ~ 10시 정도에 여기서 뺑뺑이 .. 2012. 5. 3.
천안 400k 랜도너스 코스중 부여와 군산 코스 정보~! 400k 코스 : http://maps.google.com/maps/ms?msid=206482575762999824479.0004b12fded560b0b3a3d&msa=0&ll=36.75374,126.860504&spn=0.282226,0.598068 최종 코스 : http://gpson.kr/xe/150864 큰 화면으로 보기 => [구글 지도] [다음 지도] [야후 지도] [네이버 지도] 1. CP1인 부여에서 구경도 하고 사진도 찍을겸 아래와 같이 우회하는것도 괜찮을것 같네요 ^^ 2. 군산 진입후 코스 근처에 철길 마을이 있습니다. 참고 : http://www.cyworld.com/hey_leee/7777626 조금 더 가면 크게 볼건 없지만 해양공원에서 사진 한장씩 찍고 이성당에서(전국적으로도 .. 2012. 3. 21.
랜도너스 400km 평속별 라이딩(예상 완주) 시간~! 랜도너스 400km의 경우 제한 시간이 27시간으로 토요일 08시에 출발하여 일요일 11시까지 목적지에 도착하면 됩니다~! 저의 경우 평속 22km/h를 목표로 하고 있으며(200, 300때는 본의 아니게 페이스 높은 팀이 만들어져 너무 달렸음 ㅠ.ㅠ) 휴식을 제외한 라이딩 시간만 18시간 35분 입니다. 식사는 총 3번이고 CP별 휴식등을 고려하면 대략 5시간 정도의 휴식 시간이 필요할것 같습니다. 예상 도착 시간은 오전 7시 35분~! 8시 출발이니 24시간안에 들어오는게 목표 입니다 ^^ 천안-용산 급행이 7시 21분, 8시 19분이므로(일반 전철은 더 많고~~) 이를 목표로 달려볼까 합니다. 날씨가 살짝 추울것 같다니 밤새서 달리려면 따뜻하게 입는게 좋을것 같고 졸지 않으려면 MP3와 스피커를 챙.. 2012. 3. 19.
2012년 천안 랜도너스 대회 코스별 라이딩 계획 세우기~! 올해의 천안발 랜도너스 대회가 얼마남지 않았네요 ^^ 랜도너스를 위해 12월부터 로라를 타고 있는데 감기에 걸려 일주일 정도 쉬었더니 몸이 리셋되어 신선해진 느낌이네요 ㅋㅋ 그냥 달려도 완주하는데 큰 문제는 없겠지만 구간별 목표 평속을 정해두고 달리는게 페이스 유지에 더 좋기에 점심 시간을 이용하여 잠깐 만들었습니다. 간단히 요약하면 평속 25km/h 정도(심박수 160bpm 정도?)로 1시간 또는 20km 정도마다 짧게 5분 정도 휴식할 계획 입니다. 200k의 경우 라이딩 시간만 약 8시간 정도이고 휴식과 점심을 포함하면 1시간 30분 정도 추가되어 9시간 30분 ~ 10시간 정도로 예상 됩니다. 깜짝 이벤트(펑크라던지 예정된 코스가 공사를 한다던지 하는)가 있는 경우 추가되는 시간도 있겠죠 ㅎㅎ 엑.. 2012. 2. 22.

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