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자전거/파워미터, 로라 트레이닝75

[파워미터] CTS Field Test와 LTHR & FTP Test 결과 12년식 파워탭 프로를 1월말까지 약 1달간 대여하여 처음으로 파워 테스트를 해봤습니다. 확실히 객관적인 수치로 표시를 해주니 좋긴 좋네요~!!! 가민 데이터 보기 : http://connect.garmin.com/activity/135957433 가민 데이터 보기 : http://connect.garmin.com/activity/136065736 CTS Field Test를 하니 최대 심박수가 196에서 198로 변경 되었네요 ^^ LTHR도 176에서 178이나 180 정도로 변경 되었구요 FTP는 일단 170W 정도로 생각하고 있습니다. 테스트시 심박수를 기준으로 하였기에 상준님의 조언에 따라 파워 수치를 기준으로 다시 테스트를 할까 합니다 ^^ (심박수를 일정하게 유지해도 시간이 지나면 파워가 떨.. 2011. 12. 26.
CTS Train Right Criterium workouts을 이용한 로라 훈련~! 가민 엣지용 CTS Train Right Criterium편 워크아웃(workouts, 훈련 계획표)을 이용한 2번째 로라 훈련 데이터 입니다. 관련 글 2011/12/16 - [가민 엣지] 워크아웃(Workouts)을 이용한 로라 트레이닝 - CTS Train Right Criterium편 2011/11/20 - [가민 엣지] 워크아웃(Workouts)을 이용한 로라 트레이닝 - CTS Train Right Climbing편 워크아웃을 만들면서 확인할겸 지난 목요일에 처음 타보고 인터벌중 1세트가 빠져있어 수정후 확인겸 훈련을 위해 제대로 한번 타봤습니다. 인지 강도로만 보면 처음 탈때는 6(Hard) 정도, 이번이 8(Very Hard) 정도라고 여겼는데 실제 데이터를 비교해보니 큰 차이가 나지않고 .. 2011. 12. 20.
로라 65min - CTS Train Right Climbing CTS Train Right Climbing workouts을 이용하여 다시 한번 로라를 타봤습니다 ^^ 관련글 2011/11/20 - CTS Train Right Climbing workouts을 이용한 로라 트레이닝을 직접 해보니... 2011/11/20 - [가민 엣지] 워크아웃(Workouts)을 이용한 로라 트레이닝 - CTS Train Right Climbing편 지지난 금요일 감기에 걸려 10여일 정도 쉰후 오늘 아침에 40분 정도 로라를타고 퇴근후 65분간 다시 로라를 탔으니 오늘 하루만 로라를 2번이나 탔네요~!! 아침 로라 데이터 : http://connect.garmin.com/activity/132752680 로라 구입후 처음 있는 일인것 같습니다 ㅎㅎ 다시 타보니 여전히 RPM에 .. 2011. 12. 5.
CTS Train Right Climbing workouts을 이용한 로라 트레이닝을 직접 해보니... 어제 공개한 CTS Train Right Climbing workouts을 이용하여 일요일 오전에 동영상 틀어놓고 직접 로라를 타봤습니다. 2011/11/20 - [가민 엣지] 워크아웃(Workouts)을 이용한 로라 트레이닝 - CTS Train Right Climbing편 결론은?? 죽을정도는 아니다? ㅠ.ㅠ 평소보다 높은 심박수대여서(평소엔 심박수존 1-2에서 가볍게 타는 편) 땀이 많이 나고 Muscle Tension까지는 탈만한데 Climbing Repeat부터는 허벅지가 탱탱해지는군요 ㄷㄷ 땀이 많이 나는건 실내에서 타는거라 원래 많이 나는거고.... 가민 엣지 800 데이터 보기 : http://connect.garmin.com/activity/129741126 RIDER30 데이터 보기 :.. 2011. 11. 20.

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