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자전거317

12.17 브라이튼 라이더60 + 무도와 함게하는 로라 66분~! 오늘도 무도와 함께하는 로라 타임~!! 어제 라이더60에 내장된 워크아웃에서 심박수존이 안맞아서(브라이튼에서 최대심박이나 젖산심박수의 %로 만든게 아니라 직접 값을 넣어둔듯?) 파워미터의 FTP를 기준으로 새로 만들었어요 ^^ 가민 사이트에서 워크아웃 만드는게 100점이라면 브라이튼 사이트에서 워크아웃 만드는건 50점~!!!! 점수가 짠 이유는 브라이튼은 워크아웃의 중간 단계를 수정하려면 싹 지우고 처음부터 새로 만들어야 하기 때문 입니다 ㅡㅡ 실수를 용납하지 않는 까칠한 브라이튼이에요 ㅋㅋ 기존 워크아웃을 복사해서 수정하는것도 안됩니다 ^^;; 그외의 기능은 차이 없는듯? ^^ 이 2가지를 개선해달라고 오래전부터 얘기했었는데 수정이 안되고 있어요 ㅡㅡ 저만 불편한건가봐요~!! 새로 만든 워크아웃은 브라.. 2013. 12. 17.
12.16 브라이튼 라이더60과 함께하는 "기초훈련" 로라 80분~! 정발된 브라이튼 라이더60을 지난주에 스폰 받았는데 눈도오고 너무 추워 일주일 정도 푹 쉬다 살찌는 소리에 다시 로라 타기에 도전~!! 겨울이니만큼 밖에서 타기는 힘들고(동계 장비가 없어서 늦가을 이후엔 밖에서 못탐 ㄷㄷ) 3월까진 로라만 탈 확률이 99% 네요 ㅜㅜ 로라에서 2시간까지는 탈 수 있기에(젤 좋은건 1시간에서 1시간 30분~!) 다행이랄까요? 라이더60에서 제공하는 워크아웃을 보니 "기초훈련"이란게 보이네요~! 기초훈련이라니 왠지 리셋된 저에게 잘 어울릴것 같아 선택을 했더니 80분이네요? ㄷㄷ 마지막으로 로라탄 기록이 12월 5일이었으니 11일만에 타는데 80분이라 좀 부담스럽지만 강도가 약하니까 도~~~~전 합니다. 80분이니 무도 한편 틀어놓으면 딱 좋은 시간 입니다?? 이번주 무도는.. 2013. 12. 16.
12.04 로라 엔듀런스&템포 1시간 로라 3일째~! 여전히 엉덩이 통증이 있지만 확실히 어제보단 덜 아픈듯? 엔듀런스&템포 강도로 1시간 정도 타기 성공~! 다음주는 월화 출장에 수요일 연구소 송년회이니 이번주에 미리 열심히 타야할듯 ㅋㅋ 2013. 12. 4.
겨울은 역시 로라의 계절~!! 로라는 장마철에도 가끔 타지만 뭐니뭐니해도 로라의 참맛은 겨울에 느낄 수 있는것 같습니다~!! 왜? 추워서 온도 조절이 잘 되니까요~! ㅋㅋㅋ 창문 열고 선풍기를 1단으로만 틀어도 나름 탈만해서 좋아요~~~~~! 10월초부터 중국 출장을 핑계로 2달 정도 쉬었더니 몸무게도 늘고 몸은 게을러져서 어제부터 다시 로라를 타기 시작 했습니다. 지금부터 타둬야 내년 봄부터 효과를 볼 수 있으니까요~!! 어제는 오랫만이라 템포 강도로 40분만 탔는데도 하루 종일 엉덩이 통증이 있더군요 ㅜㅜ 오늘은 1시간 탔는데 안장에 앉자마자 느껴지는 엉덩이 통증 ㅋㅋㅋ 이리저리 계속 옮겨가며 겨우 1시간을 채웠습니다~! 경험상 한 1주일 정도 꾸준히 타면 엉덩이 통증은 사라지고 2주 정도 지나면 로라 타는데 어색함이 없어져 기본.. 2013. 12. 3.

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