edge80026 [가민 엣지+파워미터] 워크아웃(Workouts)을 이용한 로라 트레이닝 - Power Profile Test 편 가민 엣지와 파워미터를 사용하여 파워 프로파일(Power Profile)의 5초, 1분, 5분 파워를 측정하는 워크아웃 입니다. 엣지 시리즈별 워크아웃을 입력하는 방법은 다음과 같습니다. 공통 : TCX 파일을 가민트레이닝 센터에서 운동으로 등록후 장치로 전송 선택을 클릭하여 엣지로 전송 엣지 305 : 공통만 가능 엣지 500 : 공통 + FIT 파일을 내장 메모리의 Workouts 폴더에 복사 엣지 705 : 공통 + TCX 파일을 내장 메모리의 Workouts 폴더에 복사 엣지 800 : 공통 + FIT 파일을 내장 메모리의 Workouts 폴더에 복사 기타 : 엣지 800의 경우 TCX 파일을 Workouts 폴더에 복사후 워크아웃에서 선택하면 자동으로 FIT 파일로 변환되는데 될때도 있고 안될때.. 2012. 1. 31. 파워미터 사용시 가민 엣지(EDGE) 800 vs BRYTON RIDER30&50 현재 파워미터는 파워탭(PowerTap Pro, 2012년 신형)을 사용중에 있고 파워미터 모니터론 가민 엣지(GARMIN EDGE) 800과 BRYTON RIDER 30 & 35 3가지를 사용중에 있습니다. 서로 다른 제품이라 파워미터 사용시 약간 다른점이 있어 가벼운 비교를 해볼까 합니다 ^^ 파워미터와 관련된 데이터 필드는 비슷하다고 생각하고(가민 엣지쪽이 다양하긴 하지만 있어도 안쓰는게 많음) 가장 큰 차이점은 데이터 기록 주기가 다르다는 점이라고 생각 합니다. 파워미터 사용시 데이터 기록 주기 엣지 800 : 1초 단위 RIDER 30 : 4초 단위 RIDER 50 : 5초 단위 참고로 RIDER 시리즈도 1초 단위로 데이터가 기록 되도록 펌웨어 업데이트가 예정되어 있습니다. 현재 위와 같이 엣.. 2012. 1. 18. [가민 엣지+파워미터] 워크아웃(Workouts)을 이용한 로라 트레이닝 - Sweet Spot Training(SST)편 Tempo & FT 영역을 훈련하는 Sweet Spot Training 이란 이름의 워크아웃을 공유 합니다. 당연히 제가 직접 만든건 아니고 파워미터 훈련 책에 나온 내용이니 믿고 사용하셔도 됩니다 ^^ 참고로 FTP를 기준으로 하기 때문에 파워미터가 필요한 워크 아웃 입니다~! 엣지 시리즈별 워크아웃을 입력하는 방법은 다음과 같습니다. 공통 : TCX 파일을 가민트레이닝 센터에서 운동으로 등록후 장치로 전송 선택을 클릭하여 엣지로 전송 엣지 305 : 공통만 가능 엣지 500 : 공통 + FIT 파일을 내장 메모리의 Workouts 폴더에 복사 엣지 705 : 공통 + TCX 파일을 내장 메모리의 Workouts 폴더에 복사 엣지 800 : 공통 + FIT 파일을 내장 메모리의 Workouts 폴더에 .. 2012. 1. 11. 회복 라이딩(Avg 88W&97RPM) 및 1분 최대 파워 테스트 LTHR & FTP 테스트를 할까 하다가 아직 감기 기운이 있어서 FTP의 50% 수준인 85W에 100RPM 정도의 약한 강도로 회복 라이딩을 하였습니다. 총 시간은 70분~! 추리닝에 반팔 입고 탔더니 엉덩이가 좀 아프군요 ㅎㅎ BRYTON RIDER 데이터 보기 : http://www.brytonsport.com/mapTrackView/2?id=241517 50여분 회복 라이딩을 하며 웜업을 하다보니 이대로 끝내기는 아쉬워 1분간 전력으로 달려볼까하고 시도를 했는데 30초만에 GG치고 파워가 급격히 하락 합니다 ㅠ.ㅠ 5초 파워도 600W 겨우 넘기는군요~! 장거리 위주로만 라이딩을 하다보니 확실히 파워랑은 거리가 먼가 봅니다 ㅠ.ㅠ 어짜피 목표는 장거리 라이딩이기 때문에 단거리 파워는 중요하지 않.. 2011. 12. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
